Snijbonen (gekookt), calorieën en voedingswaarden
Snijbonen (gekookt) bevat ongeveer 23 kcal per 100 g, met 1,8 g eiwit, 1,9 g koolhydraten en 0 g vet.
Voedingswaarden (per 100 g)
| Energie | 23 kcal |
|---|---|
| Eiwitten | 1,8 g |
| Koolhydraten | 1,9 g |
| waarvan suikers | 0 g |
| Vezels | 4,2 g |
| Vet | 0 g |
| waarvan verzadigd | 0 g |
Snijbonen (gekookt) bevat 23 kcal per 100 gram. Deze peulvrucht is een populaire groente in de Nederlandse keuken, vaak gebruikt in stamppotten of als bijgerecht. Snijbonen zijn niet alleen laag in calorieën, maar ook rijk aan vezels, wat bijdraagt aan een goede spijsvertering.
Wat zijn de voedingswaarden van Snijbonen (gekookt)?
Per 100 gram snijbonen vind je de volgende macro's: 1,8 g eiwit, 1,9 g koolhydraten, en 0 g vet. Daarnaast bevatten ze 4,2 g vezels en geen suikers. Dit maakt snijbonen een uitstekende keuze voor een gezonde voeding.
Hoeveel snijbonen heb je per portie nodig?
Een praktische portie snijbonen is ongeveer 150 gram, wat zorgt voor een goede balans in je maaltijd. Ze zijn veelzijdig en kunnen zowel gestoomd als gekookt worden geserveerd.
Waarom zijn snijbonen gezond?
Snijbonen zijn een bron van vezels en bevatten weinig calorieën. Dit maakt ze een uitstekende aanvulling op een gezonde voeding, vooral in combinatie met andere groenten en granen.
Vergelijk met andere voedingsmiddelen in dezelfde groep
| Voedingsmiddel | kcal / 100 g | Eiwit |
|---|---|---|
| Snijbonen (gekookt) | 23 | 1,8 g |
| Snijbonen (rauw) | 22 | 1,9 g |
| Kousenband (gekookt) | 29 | 2,7 g |
| Kousenband (rauw) | 43 | 3 g |
| Doperwten met wortelen (diepvries) | 58 | 3,8 g |
| Doperwten (diepvries) | 92 | 6 g |
| Linzen (gekookt) | 99 | 8,8 g |
De hele groep als vergelijkingstabel: Peulvruchten.
Bron en methode
De voedingswaarden komen uit het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO), NEVO-online 2025/9.0, van het RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. De waarden gelden per 100 g en zijn afgerond. Het RIVM was niet betrokken bij deze pagina.
Bijgewerkt op 2026-07-26. De waarden zijn indicatief: ras, herkomst en bereiding hebben invloed. Bronnen en licenties · Open data (JSON)
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in Snijbonen (gekookt)?
Snijbonen (gekookt) bevatten 23 kcal per 100 gram.
Hoeveel eiwit zit er in Snijbonen (gekookt)?
Snijbonen (gekookt) bevatten 1,8 g eiwit per 100 gram.
Hoeveel koolhydraten zitten er in Snijbonen (gekookt)?
Snijbonen (gekookt) bevatten 1,9 g koolhydraten per 100 gram.
Voedingswaarden: NEVO-online 2025/9.0, RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. Waarden zijn indicatief. Bronnen en licenties.