Peulvruchten
Bonen, linzen en erwten: eiwitrijk en vezelrijk.
- Black eyed beans (uit blik) 126 kcal / 100 g
- Bruine bonen (gekookt) 108 kcal / 100 g
- Bruine bonen (uit blik) 120 kcal / 100 g
- Cannellinibonen (uit blik) 113 kcal / 100 g
- Chilibonen (uit blik) 106 kcal / 100 g
- Gele spliterwten (gekookt) 126 kcal / 100 g
- Groene erwten (gekookt) 126 kcal / 100 g
- Groene spliterwten (gekookt) 122 kcal / 100 g
- Kapucijners (gekookt) 127 kcal / 100 g
- Kikkererwten (gekookt) 138 kcal / 100 g
- Kikkererwten (uit blik) 140 kcal / 100 g
- Linzen (gekookt) 99 kcal / 100 g
- Mungbonen (gekookt) 102 kcal / 100 g
- Rode kidneybonen (gekookt) 115 kcal / 100 g
- Rode linzen (gekookt) 110 kcal / 100 g
- Sojabonen (gekookt) 123 kcal / 100 g
- Witte bonen (gekookt) 113 kcal / 100 g
- Witte bonen in tomatensaus 101 kcal / 100 g
- Zwarte bonen (uit blik) 113 kcal / 100 g