Doperwten (diepvries), calorieën en voedingswaarden
Doperwten (diepvries) bevat ongeveer 92 kcal per 100 g, met 6 g eiwit, 14,8 g koolhydraten en 0 g vet.
Voedingswaarden (per 100 g)
| Energie | 92 kcal |
|---|---|
| Eiwitten | 6 g |
| Koolhydraten | 14,8 g |
| waarvan suikers | 1 g |
| Vezels | 4,5 g |
| Vet | 0 g |
| waarvan verzadigd | 0 g |
Doperwten (diepvries) bevat 92 kcal per 100 gram. Deze veelzijdige peulvrucht is rijk aan eiwitten en vezels, wat het een uitstekende keuze maakt voor een gezonde maaltijd. Per portie van 150 gram levert het ongeveer 138 kcal, wat het een laagcalorische optie maakt voor diverse gerechten.
Wat zijn de voedingswaarden van Doperwten (diepvries)?
Per 100 gram Doperwten (diepvries) vind je 6 g eiwit, 14,8 g koolhydraten, 0 g vet en 4,5 g vezels. Daarnaast bevatten ze 1 g suiker, wat ze een smakelijke en voedzame aanvulling op je dieet maakt.
Hoe gebruik je Doperwten in de Nederlandse keuken?
Doperwten zijn populair in de Nederlandse keuken en worden vaak gebruikt in gerechten zoals erwtensoep, stamppot of als bijgerecht. Ze kunnen zowel vers als diepvries worden gebruikt, waardoor ze het hele jaar door beschikbaar zijn.
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van Doperwten?
Doperwten zijn een bron van belangrijke voedingsstoffen, waaronder eiwitten en vezels. Deze voedingsstoffen kunnen bijdragen aan een verzadigd gevoel en een evenwichtige voeding.
Vergelijk met andere voedingsmiddelen in dezelfde groep
| Voedingsmiddel | kcal / 100 g | Eiwit |
|---|---|---|
| Doperwten (diepvries) | 92 | 6 g |
| Linzen (gekookt) | 99 | 8,8 g |
| Witte bonen in tomatensaus | 101 | 5,7 g |
| Mungbonen (gekookt) | 102 | 7,6 g |
| Chilibonen (uit blik) | 106 | 6,3 g |
| Bruine bonen (gekookt) | 108 | 6,1 g |
| Rode linzen (gekookt) | 110 | 7,7 g |
De hele groep als vergelijkingstabel: Peulvruchten.
Bron en methode
De voedingswaarden komen uit het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO), NEVO-online 2025/9.0, van het RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. De waarden gelden per 100 g en zijn afgerond. Het RIVM was niet betrokken bij deze pagina.
Bijgewerkt op 2026-07-26. De waarden zijn indicatief: ras, herkomst en bereiding hebben invloed. Bronnen en licenties · Open data (JSON)
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in Doperwten (diepvries)?
Doperwten (diepvries) bevatten 92 kcal per 100 gram.
Hoeveel eiwitten zitten er in Doperwten (diepvries)?
Per 100 gram Doperwten (diepvries) vind je 6 g eiwit.
Hoeveel koolhydraten zitten er in Doperwten (diepvries)?
Doperwten (diepvries) bevatten 14,8 g koolhydraten per 100 gram.
Voedingswaarden: NEVO-online 2025/9.0, RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. Waarden zijn indicatief. Bronnen en licenties.