Wit tarwemaisbrood met zonnebloempitten, calorieën en voedingswaarden
Wit tarwemaisbrood met zonnebloempitten bevat ongeveer 307 kcal per 100 g, met 11,6 g eiwit, 41,2 g koolhydraten en 9,6 g vet.
Voedingswaarden (per 100 g)
| Energie | 307 kcal |
|---|---|
| Eiwitten | 11,6 g |
| Koolhydraten | 41,2 g |
| waarvan suikers | 2,3 g |
| Vezels | 4,8 g |
| Vet | 9,6 g |
| waarvan verzadigd | 1,2 g |
Wit tarwemaisbrood met zonnebloempitten bevat 307 kcal per 100 gram. Dit brood is een populaire keuze in de Nederlandse keuken en wordt vaak gebruikt voor sandwiches of als bijgerecht bij de maaltijd.
Wat zijn de voedingswaarden van Wit tarwemaisbrood met zonnebloempitten?
Per 100 gram bevat dit brood 11,6 gram eiwit, 41,2 gram koolhydraten, 9,6 gram vet en 4,8 gram vezels. De suikerwaarde bedraagt 2,3 gram, wat het een relatief laag suikerbrood maakt. Een praktische portie van dit brood is meestal 2 à 3 sneetjes, afhankelijk van de dikte.
Hoe wordt Wit tarwemaisbrood met zonnebloempitten in de keuken gebruikt?
Dit brood is veelzijdig en kan worden belegd met verschillende soorten kaas, vleeswaren of vegetarische spreads. Het is ook heerlijk met een beetje boter of margarine als ontbijt of tussendoortje.
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van Wit tarwemaisbrood met zonnebloempitten?
Wit tarwemaisbrood met zonnebloempitten bevat vezels, die kunnen bijdragen aan een goede spijsvertering. Daarnaast leveren zonnebloempitten gezonde vetten en eiwitten, wat dit brood een voedzame keuze maakt voor een evenwichtige voeding.
Vergelijk met andere voedingsmiddelen in dezelfde groep
| Voedingsmiddel | kcal / 100 g | Eiwit |
|---|---|---|
| Wit tarwemaisbrood met zonnebloempitten | 307 | 11,6 g |
| Notenbrood (volkoren) | 298 | 12,2 g |
| Wit tarwemaisbrood met zaden | 298 | 12,2 g |
| Tarwerozijnenbrood (wit, met spijs) | 303 | 8,1 g |
| Wit tarwekrentenbrood met spijs | 303 | 8,2 g |
| Wit tarwestokbrood met kruidenboter (kant-en-klaar) | 303 | 7,8 g |
| Suikerbrood | 306 | 7,9 g |
De hele groep als vergelijkingstabel: Brood.
Bron en methode
De voedingswaarden komen uit het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO), NEVO-online 2025/9.0, van het RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. De waarden gelden per 100 g en zijn afgerond. Het RIVM was niet betrokken bij deze pagina.
Bijgewerkt op 2026-07-26. De waarden zijn indicatief: ras, herkomst en bereiding hebben invloed. Bronnen en licenties · Open data (JSON)
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in Wit tarwemaisbrood met zonnebloempitten?
Wit tarwemaisbrood met zonnebloempitten bevat 307 kcal per 100 gram.
Hoeveel eiwit zit er in Wit tarwemaisbrood met zonnebloempitten?
Dit brood bevat 11,6 gram eiwit per 100 gram.
Hoeveel koolhydraten zitten er in Wit tarwemaisbrood met zonnebloempitten?
Wit tarwemaisbrood met zonnebloempitten bevat 41,2 gram koolhydraten per 100 gram.
Voedingswaarden: NEVO-online 2025/9.0, RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. Waarden zijn indicatief. Bronnen en licenties.