Tong (rauw), calorieën en voedingswaarden
Tong (rauw) bevat ongeveer 76 kcal per 100 g, met 14,7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Voedingswaarden (per 100 g)
| Energie | 76 kcal |
|---|---|
| Eiwitten | 14,7 g |
| Koolhydraten | 0 g |
| waarvan suikers | 0 g |
| Vezels | 0 g |
| Vet | 1,9 g |
| waarvan verzadigd | 0,4 g |
Tong (rauw) bevat 76 kcal per 100 gram. Dit malse visvlees is niet alleen smakelijk, maar ook een bron van hoogwaardige eiwitten. Per 100 gram levert tong 14,7 gram eiwit, wat het een uitstekende keuze maakt voor een eiwitrijk dieet.
Wat zijn de voedingswaarden van Tong (rauw)?
Naast eiwitten bevat tong 1,9 gram vet en zijn er geen koolhydraten of suikers aanwezig. Dit maakt het een licht verteerbare optie voor een gezonde maaltijd. Een praktische portie tong is ongeveer 150 gram, wat voldoende is voor een volwaardige maaltijd.
Hoe wordt Tong (rauw) in de Nederlandse keuken gebruikt?
In de Nederlandse keuken wordt tong vaak bereid door te bakken, grillen of stomen. Het is een populaire keuze in visgerechten en kan eenvoudig worden gecombineerd met diverse groenten en sauzen.
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van Tong (rauw)?
Tong is een bron van hoogwaardige eiwitten en bevat weinig vet, wat het een gezonde keuze maakt voor een evenwichtige voeding. Het is belangrijk om te variëren in je dieet, en tong kan een smakelijke aanvulling zijn.
Vergelijk met andere voedingsmiddelen in dezelfde groep
| Voedingsmiddel | kcal / 100 g | Eiwit |
|---|---|---|
| Tong (rauw) | 76 | 14,7 g |
| Aardappelpuree (instant, bereid met water) | 71 | 1,7 g |
| Shaslickspies met varkensvlees en groente (bereid) | 75 | 12,8 g |
| Aardappelpuree (instant, bereid) | 83 | 2,9 g |
| Tomatenpuree (geconcentreerd, blik) | 87 | 4,5 g |
| Runderniertjes (rauw) | 88 | 17,2 g |
| Kalfszwezerik (rauw) | 89 | 18,4 g |
De hele groep als vergelijkingstabel: Vlees en gevogelte.
Bron en methode
De voedingswaarden komen uit het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO), NEVO-online 2025/9.0, van het RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. De waarden gelden per 100 g en zijn afgerond. Het RIVM was niet betrokken bij deze pagina.
Bijgewerkt op 2026-07-26. De waarden zijn indicatief: ras, herkomst en bereiding hebben invloed. Bronnen en licenties · Open data (JSON)
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in Tong (rauw)?
Tong (rauw) bevat 76 kcal per 100 gram.
Hoeveel eiwitten zitten er in Tong (rauw)?
Tong (rauw) bevat 14,7 gram eiwit per 100 gram.
Bevat Tong (rauw) koolhydraten?
Tong (rauw) bevat geen koolhydraten.
Wat is een gezonde portiegrootte voor Tong (rauw)?
Een praktische portie tong is ongeveer 150 gram.
Voedingswaarden: NEVO-online 2025/9.0, RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. Waarden zijn indicatief. Bronnen en licenties.