Shaslickspies met varkensvlees en groente (bereid), calorieën en voedingswaarden
Shaslickspies met varkensvlees en groente (bereid) bevat ongeveer 75 kcal per 100 g, met 12,8 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 1,8 g vet.
Voedingswaarden (per 100 g)
| Energie | 75 kcal |
|---|---|
| Eiwitten | 12,8 g |
| Koolhydraten | 1,5 g |
| waarvan suikers | 1,3 g |
| Vezels | 0,7 g |
| Vet | 1,8 g |
| waarvan verzadigd | 0,6 g |
Shaslickspies met varkensvlees en groente (bereid) bevat 75 kcal per 100 gram. Dit smakelijke gerecht combineert mals varkensvlees met diverse groenten, wat zorgt voor een kleurrijke en voedzame maaltijd. De spiesjes zijn populair in de Nederlandse keuken en worden vaak gegrild of gebakken, wat de smaken van het vlees en de groenten versterkt.
Wat zijn de voedingswaarden van Shaslickspies met varkensvlees en groente?
Per 100 gram bevat dit gerecht 12,8 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 1,8 g vet. Dit maakt het een goede bron van eiwitten, wat belangrijk is voor spieropbouw en herstel. De vezels, met 0,7 g per 100 gram, dragen bij aan een gezonde spijsvertering.
Hoeveel is een praktische portie?
Een gebruikelijke portie Shaslickspies bedraagt ongeveer 150 gram, wat betekent dat je met een portie van deze spiesjes een smakelijke en voedzame maaltijd kunt samenstellen.
Hoe gebruik je Shaslickspies in de keuken?
Shaslickspiesjes zijn veelzijdig en kunnen worden geserveerd met rijst, aardappelen of een frisse salade. Ze zijn ideaal voor een barbecue of als onderdeel van een feestelijke maaltijd.
Vergelijk met andere voedingsmiddelen in dezelfde groep
| Voedingsmiddel | kcal / 100 g | Eiwit |
|---|---|---|
| Shaslickspies met varkensvlees en groente (bereid) | 75 | 12,8 g |
| Aardappelpuree (instant, bereid met water) | 71 | 1,7 g |
| Tong (rauw) | 76 | 14,7 g |
| Aardappelpuree (instant, bereid) | 83 | 2,9 g |
| Tomatenpuree (geconcentreerd, blik) | 87 | 4,5 g |
| Runderniertjes (rauw) | 88 | 17,2 g |
| Kalfszwezerik (rauw) | 89 | 18,4 g |
De hele groep als vergelijkingstabel: Vlees en gevogelte.
Bron en methode
De voedingswaarden komen uit het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO), NEVO-online 2025/9.0, van het RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. De waarden gelden per 100 g en zijn afgerond. Het RIVM was niet betrokken bij deze pagina.
Bijgewerkt op 2026-07-26. De waarden zijn indicatief: ras, herkomst en bereiding hebben invloed. Bronnen en licenties · Open data (JSON)
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in Shaslickspies met varkensvlees en groente (bereid)?
Shaslickspies met varkensvlees en groente (bereid) bevat 75 kcal per 100 gram.
Wat is het eiwitgehalte van Shaslickspies met varkensvlees?
Shaslickspies met varkensvlees bevat 12,8 g eiwit per 100 gram.
Hoeveel koolhydraten zitten er in Shaslickspies met varkensvlees?
Shaslickspies met varkensvlees bevat 1,5 g koolhydraten per 100 gram.
Voedingswaarden: NEVO-online 2025/9.0, RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. Waarden zijn indicatief. Bronnen en licenties.