Rundervink (rauw), calorieën en voedingswaarden

Rundervink (rauw) bevat 209 kcal per 100 gram. Dit product is een populaire vleeskeuze in de Nederlandse keuken en wordt vaak gebruikt in verschillende gerechten. Met een eiwitgehalte van 16,6 g per 100 gram is rundervink een goede bron van eiwitten, wat belangrijk is voor de opbouw en het herstel van spieren.

Wat zijn de voedingswaarden van Rundervink (rauw)?

Naast eiwitten bevat rundervink ook 3,2 g koolhydraten en 14,2 g vet per 100 gram. Dit maakt het een relatief vetrijk product, wat in balans kan worden gebracht met vezelrijke bijgerechten. Met 0,8 g vezels en 0,9 g suiker per 100 gram is het product niet bijzonder rijk aan vezels of suikers.

Hoeveel is een praktische portie?

Een praktische portie rundervink ligt vaak tussen de 100 en 150 gram, afhankelijk van de bereidingswijze en het recept. Het kan worden gegrild, gebakken of gestoofd, en is veelzijdig in gebruik.

Hoe past Rundervink in een gezond dieet?

Rundervink kan onderdeel uitmaken van een evenwichtige voeding, mits geconsumeerd in combinatie met voldoende groenten en volkorenproducten. De eiwitten in rundervink dragen bij aan een verzadigd gevoel, wat kan helpen bij het reguleren van de voedselinname.