Zeewolf (bereid), calorieën en voedingswaarden
Zeewolf (bereid) bevat ongeveer 127 kcal per 100 g, met 25,2 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Voedingswaarden (per 100 g)
| Energie | 127 kcal |
|---|---|
| Eiwitten | 25,2 g |
| Koolhydraten | 0 g |
| waarvan suikers | 0 g |
| Vezels | 0 g |
| Vet | 2,9 g |
| waarvan verzadigd | 0,6 g |
Zeewolf (bereid) bevat 127 kcal per 100 gram. Deze vissoort is rijk aan eiwitten, met maar liefst 25,2 gram per 100 gram. Daarnaast bevat zeewolf 2,9 gram vet en zijn er geen koolhydraten of suikers aanwezig. Dit maakt zeewolf een uitstekende keuze voor een eiwitrijk dieet. Een praktische portie van ongeveer 150 gram levert een goede hoeveelheid eiwitten en is ideaal voor een gezonde maaltijd.
Hoe wordt Zeewolf (bereid) in de Nederlandse keuken gebruikt?
In de Nederlandse keuken wordt zeewolf vaak bereid door te grillen, bakken of stomen. Door zijn stevige structuur en milde smaak is het een veelzijdige vis die goed samengaat met diverse kruiden en sauzen. Zeewolf kan geserveerd worden met groenten, aardappelen of in een frisse salade.
Wat zijn de voedingswaarden van Zeewolf (bereid)?
Naast de eerder genoemde calorieën en eiwitten, bevat zeewolf geen vezels. Dit maakt het een lichte optie voor een maaltijd, ideaal voor diegenen die op hun calorie-inname letten.
Vergelijk met andere voedingsmiddelen in dezelfde groep
| Voedingsmiddel | kcal / 100 g | Eiwit |
|---|---|---|
| Zeewolf (bereid) | 127 | 25,2 g |
| Surimi | 122 | 6,8 g |
| Tonijn (bereid) | 122 | 29,2 g |
| Ansjovis (rauw) | 125 | 20,4 g |
| Mosselen (gekookt) | 125 | 17,2 g |
| Rode baars (bereid) | 128 | 22,3 g |
| Tilapia (bereid) | 128 | 26,2 g |
De hele groep als vergelijkingstabel: Vis en schaaldieren.
Bron en methode
De voedingswaarden komen uit het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO), NEVO-online 2025/9.0, van het RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. De waarden gelden per 100 g en zijn afgerond. Het RIVM was niet betrokken bij deze pagina.
Bijgewerkt op 2026-07-26. De waarden zijn indicatief: ras, herkomst en bereiding hebben invloed. Bronnen en licenties · Open data (JSON)
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in Zeewolf (bereid)?
Zeewolf (bereid) bevat 127 kcal per 100 gram.
Hoeveel eiwitten zitten er in Zeewolf (bereid)?
Zeewolf (bereid) bevat 25,2 gram eiwit per 100 gram.
Bevat Zeewolf (bereid) koolhydraten?
Zeewolf (bereid) bevat geen koolhydraten.
Is Zeewolf (bereid) vetarm?
Ja, Zeewolf (bereid) bevat slechts 2,9 gram vet per 100 gram.
Voedingswaarden: NEVO-online 2025/9.0, RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. Waarden zijn indicatief. Bronnen en licenties.