Roze garnalen (gekookt), calorieën en voedingswaarden
Roze garnalen (gekookt) bevat ongeveer 70 kcal per 100 g, met 15,4 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Voedingswaarden (per 100 g)
| Energie | 70 kcal |
|---|---|
| Eiwitten | 15,4 g |
| Koolhydraten | 0 g |
| waarvan suikers | 0 g |
| Vezels | 0 g |
| Vet | 0,9 g |
| waarvan verzadigd | 0,2 g |
Roze garnalen (gekookt) bevat 70 kcal per 100 gram. Deze kleine schaaldieren zijn niet alleen smakelijk, maar ook een uitstekende bron van eiwitten. Met maar liefst 15,4 gram eiwit per 100 gram zijn ze ideaal voor een eiwitrijk dieet. Daarnaast bevatten ze nauwelijks vet en zijn ze vrij van koolhydraten en suikers.
Hoeveel roze garnalen per portie?
Een praktische portie van gekookte roze garnalen ligt meestal tussen de 100 en 150 gram. Dit maakt het een veelzijdige aanvulling op verschillende gerechten, van salades tot pasta's.
Hoe worden roze garnalen in de Nederlandse keuken gebruikt?
In de Nederlandse keuken worden roze garnalen vaak gebruikt in gerechten zoals garnalencocktails, op brood of als onderdeel van een zeevruchtenschotel. Ze zijn populair vanwege hun zachte smaak en textuur.
Wat zijn de voedingswaarden van roze garnalen?
Roze garnalen zijn niet alleen laag in calorieën, maar ze bieden ook een goede bron van eiwitten zonder ongewenste koolhydraten. Dit maakt ze een gezonde keuze voor wie op zijn voeding let.
Vergelijk met andere voedingsmiddelen in dezelfde groep
| Voedingsmiddel | kcal / 100 g | Eiwit |
|---|---|---|
| Roze garnalen (gekookt) | 70 | 15,4 g |
| Mosselen (rauw) | 67 | 11,1 g |
| Koolvis (Alaska, rauw) | 72 | 16,4 g |
| Inktvis (rauw) | 73 | 16 g |
| Tongschar (rauw) | 73 | 16,7 g |
| Pangasius (rauw) | 74 | 14,9 g |
| Kabeljauw (rauw) | 75 | 17,5 g |
De hele groep als vergelijkingstabel: Vis en schaaldieren.
Bron en methode
De voedingswaarden komen uit het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO), NEVO-online 2025/9.0, van het RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. De waarden gelden per 100 g en zijn afgerond. Het RIVM was niet betrokken bij deze pagina.
Bijgewerkt op 2026-07-26. De waarden zijn indicatief: ras, herkomst en bereiding hebben invloed. Bronnen en licenties · Open data (JSON)
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in Roze garnalen (gekookt)?
Roze garnalen (gekookt) bevatten 70 kcal per 100 gram.
Hoeveel eiwit zit er in Roze garnalen (gekookt)?
Roze garnalen (gekookt) bevatten 15,4 gram eiwit per 100 gram.
Bevatten Roze garnalen (gekookt) koolhydraten?
Roze garnalen (gekookt) bevatten geen koolhydraten.
Hoeveel vet zit er in Roze garnalen (gekookt)?
Roze garnalen (gekookt) bevatten 0,9 gram vet per 100 gram.
Voedingswaarden: NEVO-online 2025/9.0, RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. Waarden zijn indicatief. Bronnen en licenties.