Koolvis met paneermeel-kruidenkorst (bereid), calorieën en voedingswaarden

Koolvis met paneermeel-kruidenkorst (bereid) bevat 217 kcal per 100 gram. Dit gerecht is een populaire keuze in de Nederlandse keuken, vaak geserveerd met aardappelen en groenten. De combinatie van de zachte vis en de krokante korst zorgt voor een smakelijke maaltijd die zowel kinderen als volwassenen aanspreekt.

Wat zijn de voedingswaarden van Koolvis met paneermeel-kruidenkorst?

Per 100 gram bevat koolvis 16,3 g eiwit, 10,4 g koolhydraten, en 11,9 g vet. Dit maakt het een goede bron van eiwitten, wat belangrijk is voor de opbouw en het behoud van spieren. De vezels zijn met 1,3 g relatief laag, maar de maaltijd kan goed worden aangevuld met vezelrijke groenten.

Hoeveel calorieën zitten er in Koolvis met paneermeel-kruidenkorst (bereid)?

Koolvis met paneermeel-kruidenkorst bevat 217 kcal per 100 gram. Dit maakt het een redelijk lichte optie voor een hoofdmaaltijd.

Hoeveel eiwitten zitten er in Koolvis met paneermeel-kruidenkorst?

In Koolvis met paneermeel-kruidenkorst zitten 16,3 g eiwitten per 100 gram. Dit draagt bij aan een verzadigd gevoel en ondersteunt de dagelijkse eiwitbehoefte.

Hoe kan ik Koolvis met paneermeel-kruidenkorst bereiden?

Koolvis met paneermeel-kruidenkorst kan eenvoudig worden bereid door de vis te paneren met een mengsel van paneermeel en kruiden, en deze vervolgens te bakken of te oven. Dit zorgt voor een heerlijke krokante textuur.