Bokkingkuit, calorieën en voedingswaarden
Bokkingkuit bevat ongeveer 155 kcal per 100 g, met 24,5 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,3 g vet.
Voedingswaarden (per 100 g)
| Energie | 155 kcal |
|---|---|
| Eiwitten | 24,5 g |
| Koolhydraten | 0 g |
| waarvan suikers | 0 g |
| Vezels | 0 g |
| Vet | 6,3 g |
| waarvan verzadigd | 2,2 g |
Bokkingkuit bevat 155 kcal per 100 gram. Dit product is een bron van hoogwaardige eiwitten, met maar liefst 24,5 gram eiwit per 100 gram. Daarnaast bevat het 6,3 gram vet en zijn er geen koolhydraten of suikers aanwezig. Een praktische portie van bokkingkuit ligt rond de 100 tot 150 gram, wat het een ideale keuze maakt voor een eiwitrijke maaltijd.
Hoe wordt Bokkingkuit in de Nederlandse keuken gebruikt?
Bokkingkuit wordt vaak gebruikt in verschillende gerechten, waaronder salades, pasta's en als beleg op brood. Het heeft een rijke, rokerige smaak die goed samengaat met diverse ingrediënten. Het is een populaire keuze voor zowel warme als koude bereidingen.
Wat zijn de voedingswaarden van Bokkingkuit?
Bokkingkuit is niet alleen smakelijk, maar ook voedzaam. Met een goede hoeveelheid eiwitten en relatief weinig vetten, kan het een waardevolle aanvulling zijn op een gebalanceerd dieet. Het is belangrijk om te variëren in je voeding, en bokkingkuit kan daar een smakelijke bijdrage aan leveren.
Vergelijk met andere voedingsmiddelen in dezelfde groep
| Voedingsmiddel | kcal / 100 g | Eiwit |
|---|---|---|
| Bokkingkuit | 155 | 24,5 g |
| Forel (bereid) | 140 | 24,5 g |
| Schol (bereid) | 140 | 29 g |
| Pijlinktvis (bereid) | 146 | 25,8 g |
| Zalm uit blik | 146 | 20,4 g |
| Gegrilde sardines | 171 | 25,3 g |
| Poon (bereid) | 171 | 26,1 g |
De hele groep als vergelijkingstabel: Vis en schaaldieren.
Bron en methode
De voedingswaarden komen uit het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO), NEVO-online 2025/9.0, van het RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. De waarden gelden per 100 g en zijn afgerond. Het RIVM was niet betrokken bij deze pagina.
Bijgewerkt op 2026-07-26. De waarden zijn indicatief: ras, herkomst en bereiding hebben invloed. Bronnen en licenties · Open data (JSON)
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in Bokkingkuit?
Bokkingkuit bevat 155 kcal per 100 gram.
Hoeveel eiwitten zitten er in Bokkingkuit?
Bokkingkuit bevat 24,5 gram eiwit per 100 gram.
Bevat Bokkingkuit koolhydraten?
Bokkingkuit bevat geen koolhydraten.
Wat is het vetgehalte van Bokkingkuit?
Bokkingkuit bevat 6,3 gram vet per 100 gram.
Voedingswaarden: NEVO-online 2025/9.0, RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. Waarden zijn indicatief. Bronnen en licenties.