Tarwe-roggebrood (volkoren), calorieën en voedingswaarden
Tarwe-roggebrood (volkoren) bevat ongeveer 234 kcal per 100 g, met 9,7 g eiwit, 40,9 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Voedingswaarden (per 100 g)
| Energie | 234 kcal |
|---|---|
| Eiwitten | 9,7 g |
| Koolhydraten | 40,9 g |
| waarvan suikers | 2,3 g |
| Vezels | 7,2 g |
| Vet | 1,9 g |
| waarvan verzadigd | 0,4 g |
Tarwe-roggebrood (volkoren) bevat 234 kcal per 100 gram. Dit brood is een populaire keuze in de Nederlandse keuken, vaak gegeten als ontbijt of lunch. Het heeft een stevige textuur en een karakteristieke smaak die goed samengaat met diverse belegsoorten.
Wat zijn de voedingswaarden van Tarwe-roggebrood (volkoren)?
Per 100 gram bevat dit brood 9,7 g eiwit, 40,9 g koolhydraten, 1,9 g vet en 7,2 g vezels. Daarnaast is er 2,3 g suiker aanwezig. Dit maakt het een voedzame optie voor een maaltijd of snack.
Hoeveel calorieën zitten er in Tarwe-roggebrood (volkoren)?
In Tarwe-roggebrood (volkoren) zitten 234 calorieën per 100 gram, wat het een relatief caloriearme keuze maakt in vergelijking met sommige andere broodsoorten.
Wat zijn de voordelen van volkoren brood?
Volkoren producten, zoals tarwe-roggebrood, bevatten meer vezels dan witte varianten. Vezels zijn belangrijk voor een gezonde spijsvertering en kunnen bijdragen aan een verzadigd gevoel.
Hoe kan ik Tarwe-roggebrood (volkoren) gebruiken in mijn dieet?
Tarwe-roggebrood (volkoren) kan veelzijdig worden gebruikt. Het is heerlijk met hartig beleg zoals kaas of vleeswaren, maar ook met zoet beleg zoals jam of honing.
Vergelijk met andere voedingsmiddelen in dezelfde groep
| Voedingsmiddel | kcal / 100 g | Eiwit |
|---|---|---|
| Tarwe-roggebrood (volkoren) | 234 | 9,7 g |
| Bruin roggetarwebrood | 233 | 8,2 g |
| Volkoren tarwebrood (fijn) | 233 | 10,9 g |
| Desembrood (volkoren) | 235 | 9,3 g |
| Volkorenbrood | 235 | 11,1 g |
| Glutenvrij meerzadenbrood | 236 | 5 g |
| Volkoren tarwebrood (grof) | 236 | 11,3 g |
De hele groep als vergelijkingstabel: Brood.
Bron en methode
De voedingswaarden komen uit het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO), NEVO-online 2025/9.0, van het RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. De waarden gelden per 100 g en zijn afgerond. Het RIVM was niet betrokken bij deze pagina.
Bijgewerkt op 2026-07-26. De waarden zijn indicatief: ras, herkomst en bereiding hebben invloed. Bronnen en licenties · Open data (JSON)
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in Tarwe-roggebrood (volkoren)?
In Tarwe-roggebrood (volkoren) zitten 234 calorieën per 100 gram.
Hoeveel eiwitten bevat Tarwe-roggebrood (volkoren)?
Tarwe-roggebrood (volkoren) bevat 9,7 g eiwit per 100 gram.
Wat is het koolhydraatgehalte van Tarwe-roggebrood (volkoren)?
Tarwe-roggebrood (volkoren) heeft 40,9 g koolhydraten per 100 gram.
Hoeveel vezels zitten er in Tarwe-roggebrood (volkoren)?
Tarwe-roggebrood (volkoren) bevat 7,2 g vezels per 100 gram.
Voedingswaarden: NEVO-online 2025/9.0, RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. Waarden zijn indicatief. Bronnen en licenties.