Boerenbeschuit, calorieën en voedingswaarden
Boerenbeschuit bevat ongeveer 440 kcal per 100 g, met 16 g eiwit, 56 g koolhydraten en 15 g vet.
Voedingswaarden (per 100 g)
| Energie | 440 kcal |
|---|---|
| Eiwitten | 16 g |
| Koolhydraten | 56 g |
| waarvan suikers | 6 g |
| Vezels | 8,5 g |
| Vet | 15 g |
| waarvan verzadigd | 2,9 g |
Boerenbeschuit bevat 440 kcal per 100 gram. Dit traditionele Nederlandse broodproduct is een populaire keuze voor ontbijt of als tussendoortje. Boerenbeschuit is knapperig en heeft een milde smaak, waardoor het goed te combineren is met verschillende toppings. Een gebruikelijke portie is ongeveer 50 gram, wat neerkomt op 220 kcal.
Wat zijn de voedingswaarden van Boerenbeschuit?
Per 100 gram bevat Boerenbeschuit 16 g eiwit, 56 g koolhydraten, 15 g vet, 8,5 g vezels en 6 g suiker. De combinatie van eiwitten en vezels maakt het een vullende keuze, ideaal voor een energieboost gedurende de dag.
Hoe wordt Boerenbeschuit in de Nederlandse keuken gebruikt?
Boerenbeschuit wordt vaak gegeten met beleg zoals kaas, jam of pindakaas. Het is ook een populaire basis voor het maken van een hartige of zoete snack. Door de krokante textuur is het een geliefd onderdeel van veel Nederlandse ontbijten.
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van Boerenbeschuit?
Boerenbeschuit bevat vezels, die bijdragen aan een gezonde spijsvertering. Het kan een onderdeel zijn van een evenwichtige voeding, mits met mate genuttigd.
Vergelijk met andere voedingsmiddelen in dezelfde groep
| Voedingsmiddel | kcal / 100 g | Eiwit |
|---|---|---|
| Boerenbeschuit | 440 | 16 g |
| Zoet broodbeleg | 422 | 3 g |
| Kokosbrood | 426 | 3,2 g |
| Chocoladecroissant | 434 | 8,9 g |
| Mini-cracker (met smaakje) | 435 | 10,4 g |
| Mini-cracker (naturel) | 442 | 10,9 g |
| Cream cracker | 448 | 9,1 g |
De hele groep als vergelijkingstabel: Brood.
Bron en methode
De voedingswaarden komen uit het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO), NEVO-online 2025/9.0, van het RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. De waarden gelden per 100 g en zijn afgerond. Het RIVM was niet betrokken bij deze pagina.
Bijgewerkt op 2026-07-26. De waarden zijn indicatief: ras, herkomst en bereiding hebben invloed. Bronnen en licenties · Open data (JSON)
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in Boerenbeschuit?
Boerenbeschuit bevat 440 kcal per 100 gram.
Hoeveel eiwit zit er in Boerenbeschuit?
Boerenbeschuit bevat 16 g eiwit per 100 gram.
Hoeveel koolhydraten zitten er in Boerenbeschuit?
Boerenbeschuit bevat 56 g koolhydraten per 100 gram.
Is Boerenbeschuit gezond?
Boerenbeschuit bevat vezels, die kunnen bijdragen aan een gezonde spijsvertering.
Voedingswaarden: NEVO-online 2025/9.0, RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. Waarden zijn indicatief. Bronnen en licenties.