Berliner bol, calorieën en voedingswaarden
Berliner bol bevat ongeveer 293 kcal per 100 g, met 5,3 g eiwit, 44,4 g koolhydraten en 10 g vet.
Voedingswaarden (per 100 g)
| Energie | 293 kcal |
|---|---|
| Eiwitten | 5,3 g |
| Koolhydraten | 44,4 g |
| waarvan suikers | 18,9 g |
| Vezels | 1,7 g |
| Vet | 10 g |
| waarvan verzadigd | 3,1 g |
Berliner bol bevat 293 kcal per 100 gram. Dit populaire zoete gebak, vaak gevuld met jam of banketbakkersroom, is een geliefde traktatie in Nederland. De Berliner bol is een luchtig deeg, gefrituurd of gebakken, en wordt vaak bestrooid met poedersuiker. Een gemiddelde portie van één bol weegt ongeveer 60 gram, wat neerkomt op ongeveer 176 calorieën.
Wat zijn de voedingswaarden van een Berliner bol?
Per 100 gram bevat de Berliner bol 5,3 g eiwit, 44,4 g koolhydraten en 10 g vet. De hoeveelheid suiker bedraagt 18,9 g, terwijl de vezels op 1,7 g liggen. Deze waarden maken de Berliner bol een zoete, maar relatief calorierijke snack.
Hoe gebruik je een Berliner bol in de Nederlandse keuken?
In Nederland wordt de Berliner bol vaak geserveerd bij feestelijke gelegenheden en kan het een heerlijk dessert zijn. Het is ook gebruikelijk om ze te vinden op markten en evenementen, waar ze vers worden bereid en verkocht.
Wat zijn de gezondheidsaspecten van een Berliner bol?
Hoewel de Berliner bol een lekkere traktatie is, is het goed om te letten op de portiegrootte en de frequentie van consumptie. Het bevat voornamelijk koolhydraten en vetten, waardoor het een energierijke snack is. Geniet met mate!
Vergelijk met andere voedingsmiddelen in dezelfde groep
| Voedingsmiddel | kcal / 100 g | Eiwit |
|---|---|---|
| Berliner bol | 293 | 5,3 g |
| Bananenbeignet | 282 | 2,9 g |
| Stol met spijs | 282 | 7,7 g |
| Roomsoes | 283 | 4,1 g |
| Stol met spijs (met noten) | 288 | 7,8 g |
| Bananenbrood | 298 | 4,7 g |
| Appelflap | 305 | 4 g |
De hele groep als vergelijkingstabel: Zoetigheid en gebak.
Bron en methode
De voedingswaarden komen uit het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO), NEVO-online 2025/9.0, van het RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. De waarden gelden per 100 g en zijn afgerond. Het RIVM was niet betrokken bij deze pagina.
Bijgewerkt op 2026-07-26. De waarden zijn indicatief: ras, herkomst en bereiding hebben invloed. Bronnen en licenties · Open data (JSON)
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in Berliner bol?
Berliner bol bevat 293 kcal per 100 gram.
Hoeveel eiwit zit er in een Berliner bol?
Een Berliner bol bevat 5,3 g eiwit per 100 gram.
Hoeveel koolhydraten zitten er in een Berliner bol?
Berliner bol bevat 44,4 g koolhydraten per 100 gram.
Wat is de hoeveelheid suiker in een Berliner bol?
Per 100 gram bevat een Berliner bol 18,9 g suiker.
Voedingswaarden: NEVO-online 2025/9.0, RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. Waarden zijn indicatief. Bronnen en licenties.