Runderpoulet (rauw), calorieën en voedingswaarden
Runderpoulet (rauw) bevat ongeveer 106 kcal per 100 g, met 22,1 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2 g vet.
Voedingswaarden (per 100 g)
| Energie | 106 kcal |
|---|---|
| Eiwitten | 22,1 g |
| Koolhydraten | 0 g |
| waarvan suikers | 0 g |
| Vezels | 0 g |
| Vet | 2 g |
| waarvan verzadigd | 0,8 g |
Runderpoulet (rauw) bevat 106 kcal per 100 gram. Dit malse stuk rundvlees is rijk aan eiwitten, met maar liefst 22,1 gram per 100 gram. Het bevat weinig vet, slechts 2 gram, en geen koolhydraten of vezels. Runderpoulet is ideaal voor de bereiding van diverse gerechten, zoals stoofschotels en ragouts, waar het zijn volle smaak goed tot zijn recht laat komen.
Hoeveel eiwitten zitten er in Runderpoulet (rauw)?
Runderpoulet (rauw) bevat 22,1 gram eiwit per 100 gram. Dit maakt het een uitstekende bron van eiwitten, wat belangrijk is voor de opbouw en het onderhoud van spieren.
Hoeveel koolhydraten bevat Runderpoulet (rauw)?
Runderpoulet (rauw) bevat geen koolhydraten. Dit maakt het een geschikte keuze voor mensen die hun koolhydraatinname willen beperken.
Wat is een praktische portie Runderpoulet (rauw)?
Een praktische portie van Runderpoulet ligt vaak tussen de 100 en 150 gram, afhankelijk van het recept en de bereidingswijze. Dit biedt een goede balans tussen smaak en voedingswaarde.
Wat zijn de voedingswaarden van Runderpoulet (rauw)?
Naast de calorieën en eiwitten is Runderpoulet (rauw) ook een bron van essentiële voedingsstoffen. Het is belangrijk om te variëren in je voeding en Runderpoulet kan daar een waardevolle aanvulling op zijn.
Vergelijk met andere voedingsmiddelen in dezelfde groep
| Voedingsmiddel | kcal / 100 g | Eiwit |
|---|---|---|
| Runderpoulet (rauw) | 106 | 22,1 g |
| Kalfsschnitzel (rauw) | 104 | 22,4 g |
| Varkenshaas (rauw) | 105 | 22,4 g |
| Biefstuk (rauw) | 108 | 22,9 g |
| Kalfshersenen (rauw) | 108 | 9 g |
| Kalfslever (rauw) | 108 | 17,7 g |
| Kalfsoester (rauw) | 108 | 22,9 g |
De hele groep als vergelijkingstabel: Vlees en gevogelte.
Bron en methode
De voedingswaarden komen uit het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO), NEVO-online 2025/9.0, van het RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. De waarden gelden per 100 g en zijn afgerond. Het RIVM was niet betrokken bij deze pagina.
Bijgewerkt op 2026-07-26. De waarden zijn indicatief: ras, herkomst en bereiding hebben invloed. Bronnen en licenties · Open data (JSON)
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in Runderpoulet (rauw)?
Runderpoulet (rauw) bevat 106 kcal per 100 gram.
Hoeveel eiwitten zitten er in Runderpoulet (rauw)?
Runderpoulet (rauw) bevat 22,1 gram eiwit per 100 gram.
Bevat Runderpoulet (rauw) koolhydraten?
Runderpoulet (rauw) bevat geen koolhydraten.
Wat is een aanbevolen portiegrootte voor Runderpoulet (rauw)?
Een praktische portie van Runderpoulet ligt vaak tussen de 100 en 150 gram.
Voedingswaarden: NEVO-online 2025/9.0, RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. Waarden zijn indicatief. Bronnen en licenties.