Runder T-bonesteak (bereid), calorieën en voedingswaarden
Runder T-bonesteak (bereid) bevat ongeveer 254 kcal per 100 g, met 33,6 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13,3 g vet.
Voedingswaarden (per 100 g)
| Energie | 254 kcal |
|---|---|
| Eiwitten | 33,6 g |
| Koolhydraten | 0 g |
| waarvan suikers | 0 g |
| Vezels | 0 g |
| Vet | 13,3 g |
| waarvan verzadigd | 5,2 g |
Runder T-bonesteak (bereid) bevat 254 kcal per 100 gram. Dit smakelijke stuk vlees is rijk aan eiwitten en levert 33,6 gram eiwit per 100 gram. Met een vetgehalte van 13,3 gram en geen koolhydraten, is het een uitstekende keuze voor liefhebbers van vlees. Een praktische portie van ongeveer 200 gram biedt een vullende maaltijd voor één persoon.
Hoe wordt Runder T-bonesteak in de Nederlandse keuken gebruikt?
In de Nederlandse keuken wordt Runder T-bonesteak vaak gegrild of gebakken en geserveerd met seizoensgebonden groenten en aardappelen. Het vlees heeft een rijke smaak en kan worden gekruid met diverse specerijen en marinades om de smaak te versterken.
Wat zijn de voedingswaarden van Runder T-bonesteak?
Naast de calorieën bevat Runder T-bonesteak geen vezels of suikers, wat het een interessante optie maakt voor mensen die hun koolhydraatinname willen beperken. Het hoge eiwitgehalte ondersteunt spieropbouw en herstel.
Vergelijk met andere voedingsmiddelen in dezelfde groep
| Voedingsmiddel | kcal / 100 g | Eiwit |
|---|---|---|
| Runder T-bonesteak (bereid) | 254 | 33,6 g |
| Varkenskrabbetjes (rauw) | 250 | 18,3 g |
| Lamsgehakt (gebakken) | 252 | 30,4 g |
| Magere rookworst (gekookt) | 254 | 14 g |
| Hamburger (gebakken) | 255 | 22,5 g |
| Lamsbout (bereid) | 256 | 25,6 g |
| Lamszadel (rauw) | 256 | 18,6 g |
De hele groep als vergelijkingstabel: Vlees en gevogelte.
Bron en methode
De voedingswaarden komen uit het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO), NEVO-online 2025/9.0, van het RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. De waarden gelden per 100 g en zijn afgerond. Het RIVM was niet betrokken bij deze pagina.
Bijgewerkt op 2026-07-26. De waarden zijn indicatief: ras, herkomst en bereiding hebben invloed. Bronnen en licenties · Open data (JSON)
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in Runder T-bonesteak (bereid)?
Runder T-bonesteak (bereid) bevat 254 kcal per 100 gram.
Hoeveel eiwitten zitten er in Runder T-bonesteak (bereid)?
Runder T-bonesteak (bereid) bevat 33,6 gram eiwit per 100 gram.
Bevat Runder T-bonesteak (bereid) koolhydraten?
Runder T-bonesteak (bereid) bevat geen koolhydraten.
Wat is het vetgehalte van Runder T-bonesteak (bereid)?
Runder T-bonesteak (bereid) heeft een vetgehalte van 13,3 gram per 100 gram.
Voedingswaarden: NEVO-online 2025/9.0, RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. Waarden zijn indicatief. Bronnen en licenties.