Rijst met noten (gekookt), calorieën en voedingswaarden
Rijst met noten (gekookt) bevat ongeveer 206 kcal per 100 g, met 5,6 g eiwit, 30,8 g koolhydraten en 6,3 g vet.
Voedingswaarden (per 100 g)
| Energie | 206 kcal |
|---|---|
| Eiwitten | 5,6 g |
| Koolhydraten | 30,8 g |
| waarvan suikers | 3 g |
| Vezels | 2 g |
| Vet | 6,3 g |
| waarvan verzadigd | 1 g |
Rijst met noten (gekookt) bevat 206 kcal per 100 gram. Dit gerecht is een voedzame combinatie van rijst en verschillende noten, waardoor het een smakelijke en vullende optie is voor zowel lunch als diner. Per portie van ongeveer 150 gram levert het zo'n 309 kcal, wat het een geschikte keuze maakt voor een lichte maaltijd.
Wat zijn de voedingswaarden van Rijst met noten (gekookt)?
Naast de calorieën bevat Rijst met noten per 100 gram 5,6 g eiwit, 30,8 g koolhydraten, 6,3 g vet, 2 g vezels en 3 g suiker. Deze combinatie van macrovoedingsstoffen maakt het een evenwichtige optie in je dieet.
Hoe wordt Rijst met noten (gekookt) gebruikt in de keuken?
In de Nederlandse keuken wordt Rijst met noten vaak als bijgerecht geserveerd, maar kan ook dienen als basis voor een salade of als vullende lunch. Het is veelzijdig en kan eenvoudig worden gecombineerd met groenten en eiwitten.
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van Rijst met noten (gekookt)?
Rijst met noten biedt een goede bron van energie en bevat belangrijke voedingsstoffen. Noten zijn rijk aan gezonde vetten en eiwitten, wat bijdraagt aan een gebalanceerd dieet.
Vergelijk met andere voedingsmiddelen in dezelfde groep
| Voedingsmiddel | kcal / 100 g | Eiwit |
|---|---|---|
| Rijst met noten (gekookt) | 206 | 5,6 g |
| Kastanje (rauw) | 189 | 4 g |
| Muesli met fruit, zaden en pitten | 359 | 11,4 g |
| Rijst met noten (rauw) | 385 | 7,9 g |
| Japanse zoutjes (zonder pinda's) | 387 | 8,5 g |
| Fruitreep met noten | 424 | 7,8 g |
| Krokante muesli met noten en chocolade | 436 | 10,7 g |
De hele groep als vergelijkingstabel: Noten en zaden.
Bron en methode
De voedingswaarden komen uit het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO), NEVO-online 2025/9.0, van het RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. De waarden gelden per 100 g en zijn afgerond. Het RIVM was niet betrokken bij deze pagina.
Bijgewerkt op 2026-07-26. De waarden zijn indicatief: ras, herkomst en bereiding hebben invloed. Bronnen en licenties · Open data (JSON)
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in Rijst met noten (gekookt)?
Rijst met noten (gekookt) bevat 206 kcal per 100 gram.
Hoeveel eiwitten zitten er in Rijst met noten (gekookt)?
Rijst met noten (gekookt) bevat 5,6 g eiwit per 100 gram.
Wat is het koolhydraatgehalte van Rijst met noten (gekookt)?
Rijst met noten (gekookt) bevat 30,8 g koolhydraten per 100 gram.
Voedingswaarden: NEVO-online 2025/9.0, RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. Waarden zijn indicatief. Bronnen en licenties.