Agoemawiwiri (rauw), calorieën en voedingswaarden
Agoemawiwiri (rauw) bevat ongeveer 60 kcal per 100 g, met 5 g eiwit, 7 g koolhydraten en 1 g vet.
Voedingswaarden (per 100 g)
| Energie | 60 kcal |
|---|---|
| Eiwitten | 5 g |
| Koolhydraten | 7 g |
| waarvan suikers | 3 g |
| Vezels | 1,4 g |
| Vet | 1 g |
| waarvan verzadigd | 0 g |
Agoemawiwiri (rauw) bevat 60 kcal per 100 gram. Deze groente is rijk aan eiwitten en levert 5 gram per 100 gram. Daarnaast bevat het 7 gram koolhydraten en 1 gram vet. De vezelinhoud van 1,4 gram en de 3 gram suikers maken het een veelzijdige keuze voor in de keuken.
Hoe gebruik je Agoemawiwiri in de Nederlandse keuken?
Agoemawiwiri kan rauw gegeten worden in salades of als snack. Het heeft een licht bittere smaak die goed samengaat met frisse dressings en andere groenten. Een praktische portie van deze groente is ongeveer 100-150 gram, wat een goede aanvulling kan zijn op je dagelijkse groente-inname.
Wat zijn de voedingswaarden van Agoemawiwiri?
Naast de eerder genoemde calorieën en macronutriënten, is Agoemawiwiri ook een bron van vezels, wat kan bijdragen aan een gezonde spijsvertering. Het is belangrijk om een gevarieerd dieet te hebben en deze groente kan daar een waardevolle bijdrage aan leveren.
Vergelijk met andere voedingsmiddelen in dezelfde groep
| Voedingsmiddel | kcal / 100 g | Eiwit |
|---|---|---|
| Agoemawiwiri (rauw) | 60 | 5 g |
| Rode kool met appeltjes (bereid) | 52 | 0,9 g |
| Geconcentreerde bouillon (met groente of vlees) | 53 | 5,7 g |
| Molsla (rauw) | 55 | 3 g |
| Klaroen (rauw) | 56 | 4 g |
| Doperwten (rauw) | 65 | 4 g |
| Doperwten (gekookt) | 69 | 4 g |
De hele groep als vergelijkingstabel: Groente.
Bron en methode
De voedingswaarden komen uit het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO), NEVO-online 2025/9.0, van het RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. De waarden gelden per 100 g en zijn afgerond. Het RIVM was niet betrokken bij deze pagina.
Bijgewerkt op 2026-07-26. De waarden zijn indicatief: ras, herkomst en bereiding hebben invloed. Bronnen en licenties · Open data (JSON)
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in Agoemawiwiri (rauw)?
Agoemawiwiri (rauw) bevat 60 kcal per 100 gram.
Hoeveel eiwitten zitten er in Agoemawiwiri (rauw)?
Agoemawiwiri (rauw) levert 5 gram eiwit per 100 gram.
Hoeveel koolhydraten bevat Agoemawiwiri (rauw)?
Agoemawiwiri (rauw) bevat 7 gram koolhydraten per 100 gram.
Voedingswaarden: NEVO-online 2025/9.0, RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. Waarden zijn indicatief. Bronnen en licenties.