Rozijnen (gedroogd, geweekt), calorieën en voedingswaarden
Rozijnen (gedroogd, geweekt) bevat ongeveer 258 kcal per 100 g, met 2,5 g eiwit, 59,5 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Voedingswaarden (per 100 g)
| Energie | 258 kcal |
|---|---|
| Eiwitten | 2,5 g |
| Koolhydraten | 59,5 g |
| waarvan suikers | 57,2 g |
| Vezels | 3,1 g |
| Vet | 0,4 g |
| waarvan verzadigd | 0,1 g |
Rozijnen (gedroogd, geweekt) bevat 258 kcal per 100 gram. Deze zoete gedroogde vruchten zijn niet alleen een smakelijke snack, maar ook veelzijdig in de keuken. Rozijnen zijn rijk aan koolhydraten, met 59,5 gram per 100 gram, waarvan 57,2 gram suiker. Ze bevatten daarnaast 2,5 gram eiwit, 0,4 gram vet en 3,1 gram vezels, wat ze tot een energierijke keuze maakt.
Hoe gebruik je rozijnen in de Nederlandse keuken?
Rozijnen worden vaak toegevoegd aan allerlei gerechten, zoals havermout, salades en gebak. Ze geven een natuurlijke zoetheid en een chewy textuur aan gerechten. Een praktische portie van rozijnen is ongeveer 30 gram, wat je een goede balans biedt tussen smaak en voedingswaarde.
Wat zijn de voedingswaarden van rozijnen?
De voedingswaarden van rozijnen maken ze tot een interessante keuze voor een gezonde snack. Ze bevatten een aanzienlijke hoeveelheid suiker, wat zorgt voor een snelle energieboost. Daarnaast leveren ze vezels, wat kan bijdragen aan een gezonde spijsvertering. Het is echter belangrijk om ze met mate te consumeren, gezien het hoge suikergehalte.
Vergelijk met andere voedingsmiddelen in dezelfde groep
| Voedingsmiddel | kcal / 100 g | Eiwit |
|---|---|---|
| Rozijnen (gedroogd, geweekt) | 258 | 2,5 g |
| Tuttifrutti (gedroogd) | 256 | 2,7 g |
| Vijgen (gedroogd) | 259 | 3,3 g |
| Abrikozen (gedroogd) | 285 | 5 g |
| Gedroogde peren | 287 | 2 g |
| Appelringen (gedroogd) | 292 | 2 g |
| Dadels (gedroogd) | 305 | 2 g |
De hele groep als vergelijkingstabel: Fruit.
Bron en methode
De voedingswaarden komen uit het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO), NEVO-online 2025/9.0, van het RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. De waarden gelden per 100 g en zijn afgerond. Het RIVM was niet betrokken bij deze pagina.
Bijgewerkt op 2026-07-26. De waarden zijn indicatief: ras, herkomst en bereiding hebben invloed. Bronnen en licenties · Open data (JSON)
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in Rozijnen (gedroogd, geweekt)?
Rozijnen (gedroogd, geweekt) bevatten 258 kcal per 100 gram.
Hoeveel eiwit zit er in Rozijnen (gedroogd, geweekt)?
Rozijnen bevatten 2,5 gram eiwit per 100 gram.
Hoeveel koolhydraten zitten er in Rozijnen (gedroogd, geweekt)?
Rozijnen bevatten 59,5 gram koolhydraten per 100 gram.
Voedingswaarden: NEVO-online 2025/9.0, RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. Waarden zijn indicatief. Bronnen en licenties.