Gedroogde peren, calorieën en voedingswaarden
Gedroogde peren bevat ongeveer 287 kcal per 100 g, met 2 g eiwit, 65 g koolhydraten en 0 g vet.
Voedingswaarden (per 100 g)
| Energie | 287 kcal |
|---|---|
| Eiwitten | 2 g |
| Koolhydraten | 65 g |
| waarvan suikers | 51 g |
| Vezels | 9,6 g |
| Vet | 0 g |
| waarvan verzadigd | 0 g |
Gedroogde peren bevatten 287 kcal per 100 gram. Deze smakelijke snack is niet alleen voedzaam, maar ook veelzijdig in gebruik. Gedroogde peren zijn rijk aan koolhydraten, met maar liefst 65 gram per 100 gram, en bevatten 51 gram natuurlijke suikers. Daarnaast zijn ze een goede bron van vezels, met 9,6 gram per 100 gram, wat bijdraagt aan een gezonde spijsvertering.
Hoe gebruik je gedroogde peren in de keuken?
Gedroogde peren kunnen op verschillende manieren worden gebruikt in de Nederlandse keuken. Ze zijn heerlijk als snack, maar kunnen ook worden toegevoegd aan muesli, salades of gebak. Een praktische portie van gedroogde peren is ongeveer 30 gram, wat goed is voor een snelle energieboost.
Wat zijn de voedingswaarden van gedroogde peren?
Naast de 287 kcal per 100 gram, bevatten gedroogde peren 2 gram eiwit en zijn ze vetvrij. Hun vezelgehalte maakt ze een gezonde keuze voor een evenwichtige voeding.
Vergelijk met andere voedingsmiddelen in dezelfde groep
| Voedingsmiddel | kcal / 100 g | Eiwit |
|---|---|---|
| Gedroogde peren | 287 | 2 g |
| Tuttifrutti (gedroogd) | 256 | 2,7 g |
| Rozijnen (gedroogd, geweekt) | 258 | 2,5 g |
| Vijgen (gedroogd) | 259 | 3,3 g |
| Abrikozen (gedroogd) | 285 | 5 g |
| Appelringen (gedroogd) | 292 | 2 g |
| Dadels (gedroogd) | 305 | 2 g |
De hele groep als vergelijkingstabel: Fruit.
Bron en methode
De voedingswaarden komen uit het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO), NEVO-online 2025/9.0, van het RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. De waarden gelden per 100 g en zijn afgerond. Het RIVM was niet betrokken bij deze pagina.
Bijgewerkt op 2026-07-26. De waarden zijn indicatief: ras, herkomst en bereiding hebben invloed. Bronnen en licenties · Open data (JSON)
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in gedroogde peren?
Gedroogde peren bevatten 287 kcal per 100 gram.
Hoeveel eiwit zit er in gedroogde peren?
Gedroogde peren bevatten 2 gram eiwit per 100 gram.
Hoeveel koolhydraten zitten er in gedroogde peren?
Gedroogde peren bevatten 65 gram koolhydraten per 100 gram.
Voedingswaarden: NEVO-online 2025/9.0, RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. Waarden zijn indicatief. Bronnen en licenties.