Citrusfruit (vers), calorieën en voedingswaarden
Citrusfruit (vers) bevat ongeveer 48 kcal per 100 g, met 0,8 g eiwit, 8,9 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Voedingswaarden (per 100 g)
| Energie | 48 kcal |
|---|---|
| Eiwitten | 0,8 g |
| Koolhydraten | 8,9 g |
| waarvan suikers | 7,9 g |
| Vezels | 1,4 g |
| Vet | 0,5 g |
| waarvan verzadigd | 0,1 g |
Citrusfruit (vers) bevat 48 kcal per 100 gram. Dit fruittype, waaronder sinaasappels, citroenen en grapefruits, is niet alleen verfrissend, maar ook veelzijdig in de keuken. Citrusvruchten zijn rijk aan water en bieden een verfrissende smaak aan zowel zoete als hartige gerechten.
Wat zijn de voedingswaarden van Citrusfruit (vers)?
Per 100 gram bevat citrusfruit 0,8 g eiwit, 8,9 g koolhydraten, 0,5 g vet, 1,4 g vezels en 7,9 g suiker. Dit maakt het een uitstekende keuze voor een gezonde snack of als toevoeging aan salades en smoothies.
Hoe gebruik je Citrusfruit (vers) in de keuken?
Citrusfruit is ideaal voor het maken van sap, maar kan ook worden gebruikt in marinades, dressings en desserts. Een praktische portie is vaak één stuk fruit, zoals een sinaasappel of een halve grapefruit.
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van Citrusfruit (vers)?
Citrusfruit is een goede bron van vitamine C en bevat antioxidanten. Deze voedingsstoffen kunnen bijdragen aan een gezonde levensstijl, maar het is belangrijk om een gevarieerd dieet aan te houden.
Vergelijk met andere voedingsmiddelen in dezelfde groep
| Voedingsmiddel | kcal / 100 g | Eiwit |
|---|---|---|
| Citrusfruit (vers) | 48 | 0,8 g |
| Moerbeibessen (rauw) | 45 | 1,4 g |
| Mandarijn | 46 | 0,7 g |
| Appelmoes (zonder suiker) | 48 | 0,2 g |
| Sinaasappel | 48 | 0,8 g |
| Kruisbessen | 49 | 0,9 g |
| Mispel | 50 | 0,5 g |
De hele groep als vergelijkingstabel: Fruit.
Bron en methode
De voedingswaarden komen uit het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO), NEVO-online 2025/9.0, van het RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. De waarden gelden per 100 g en zijn afgerond. Het RIVM was niet betrokken bij deze pagina.
Bijgewerkt op 2026-07-26. De waarden zijn indicatief: ras, herkomst en bereiding hebben invloed. Bronnen en licenties · Open data (JSON)
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in Citrusfruit (vers)?
Citrusfruit (vers) bevat 48 kcal per 100 gram.
Hoeveel eiwit zit er in Citrusfruit (vers)?
Citrusfruit (vers) bevat 0,8 g eiwit per 100 gram.
Hoeveel koolhydraten zitten er in Citrusfruit (vers)?
Citrusfruit (vers) bevat 8,9 g koolhydraten per 100 gram.
Is Citrusfruit (vers) goed voor de gezondheid?
Citrusfruit (vers) bevat veel vitamine C en antioxidanten, wat kan bijdragen aan een gezonde levensstijl.
Voedingswaarden: NEVO-online 2025/9.0, RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. Waarden zijn indicatief. Bronnen en licenties.