Moerbeibessen (rauw), calorieën en voedingswaarden
Moerbeibessen (rauw) bevat ongeveer 45 kcal per 100 g, met 1,4 g eiwit, 8,1 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Voedingswaarden (per 100 g)
| Energie | 45 kcal |
|---|---|
| Eiwitten | 1,4 g |
| Koolhydraten | 8,1 g |
| waarvan suikers | 8,1 g |
| Vezels | 1,7 g |
| Vet | 0,4 g |
| waarvan verzadigd | 0 g |
Moerbeibessen (rauw) bevat 45 kcal per 100 gram. Deze kleine, zoete bessen zijn niet alleen lekker, maar ook voedzaam. Ze bevatten 1,4 gram eiwit, 8,1 gram koolhydraten en 0,4 gram vet per 100 gram. Daarnaast zijn ze rijk aan vezels, met 1,7 gram per 100 gram, wat bijdraagt aan een gezonde spijsvertering.
Hoeveel Moerbeibessen (rauw) is een praktische portie?
Een praktische portie Moerbeibessen is ongeveer 100 gram, wat een handvol bessen is. Ze zijn ideaal als tussendoortje of als toevoeging aan een fruitsalade.
Hoe worden Moerbeibessen (rauw) in de keuken gebruikt?
In de Nederlandse keuken worden Moerbeibessen vaak rauw gegeten, maar ze kunnen ook worden toegevoegd aan smoothies, yoghurt of desserts. Hun zoete smaak maakt ze veelzijdig in gebruik.
Wat zijn de voedingswaarden van Moerbeibessen (rauw)?
Moerbeibessen zijn een bron van natuurlijke suikers, met 8,1 gram suiker per 100 gram. Ze zijn een smakelijke optie voor wie op zoek is naar een gezonde, zoete snack. Door hun vezelgehalte kunnen ze ook bijdragen aan een verzadigd gevoel.
Vergelijk met andere voedingsmiddelen in dezelfde groep
| Voedingsmiddel | kcal / 100 g | Eiwit |
|---|---|---|
| Moerbeibessen (rauw) | 45 | 1,4 g |
| Abrikoos | 44 | 0,9 g |
| Mandarijn | 46 | 0,7 g |
| Appelmoes (zonder suiker) | 48 | 0,2 g |
| Citrusfruit (vers) | 48 | 0,8 g |
| Sinaasappel | 48 | 0,8 g |
| Kruisbessen | 49 | 0,9 g |
De hele groep als vergelijkingstabel: Fruit.
Bron en methode
De voedingswaarden komen uit het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO), NEVO-online 2025/9.0, van het RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. De waarden gelden per 100 g en zijn afgerond. Het RIVM was niet betrokken bij deze pagina.
Bijgewerkt op 2026-07-26. De waarden zijn indicatief: ras, herkomst en bereiding hebben invloed. Bronnen en licenties · Open data (JSON)
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in Moerbeibessen (rauw)?
Moerbeibessen (rauw) bevatten 45 kcal per 100 gram.
Hoeveel eiwitten zitten er in Moerbeibessen (rauw)?
Moerbeibessen (rauw) bevatten 1,4 gram eiwit per 100 gram.
Hoeveel koolhydraten zitten er in Moerbeibessen (rauw)?
Moerbeibessen (rauw) bevatten 8,1 gram koolhydraten per 100 gram.
Voedingswaarden: NEVO-online 2025/9.0, RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. Waarden zijn indicatief. Bronnen en licenties.