Mispel, calorieën en voedingswaarden
Mispel bevat ongeveer 50 kcal per 100 g, met 0,5 g eiwit, 10,6 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Voedingswaarden (per 100 g)
| Energie | 50 kcal |
|---|---|
| Eiwitten | 0,5 g |
| Koolhydraten | 10,6 g |
| waarvan suikers | 10,6 g |
| Vezels | 1,7 g |
| Vet | 0,2 g |
| waarvan verzadigd | 0 g |
Mispel bevat 50 kcal per 100 gram. Dit fruit is een uitstekende bron van vezels en heeft een zoete smaak die het populair maakt in diverse gerechten. Mispels zijn rijk aan koolhydraten, met 10,6 gram per 100 gram, en bevatten weinig vet (0,2 gram). De praktische portie voor consumptie is meestal een handvol, wat neerkomt op ongeveer 150 gram.
Hoe wordt Mispel in de Nederlandse keuken gebruikt?
Mispels worden vaak verwerkt in jam, gelei of desserts vanwege hun zoete smaak. Daarnaast kunnen ze ook worden toegevoegd aan salades of als snack worden gegeten. De vrucht kan zowel vers als gekookt worden genuttigd.
Wat zijn de voedingswaarden van Mispel?
Naast de 50 kcal per 100 gram bevat Mispel 0,5 gram eiwit, 10,6 gram koolhydraten, 0,2 gram vet en 1,7 gram vezels. Deze voedingsstoffen maken het een smakelijke toevoeging aan een gevarieerd dieet.
Vergelijk met andere voedingsmiddelen in dezelfde groep
| Voedingsmiddel | kcal / 100 g | Eiwit |
|---|---|---|
| Mispel | 50 | 0,5 g |
| Appelmoes (zonder suiker) | 48 | 0,2 g |
| Citrusfruit (vers) | 48 | 0,8 g |
| Kruisbessen | 49 | 0,9 g |
| Bier (met vruchtensmaak) | 52 | 0,3 g |
| Blauwe bessen | 52 | 0,7 g |
| Kumquat | 52 | 0,9 g |
De hele groep als vergelijkingstabel: Fruit.
Bron en methode
De voedingswaarden komen uit het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO), NEVO-online 2025/9.0, van het RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. De waarden gelden per 100 g en zijn afgerond. Het RIVM was niet betrokken bij deze pagina.
Bijgewerkt op 2026-07-26. De waarden zijn indicatief: ras, herkomst en bereiding hebben invloed. Bronnen en licenties · Open data (JSON)
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in Mispel?
Mispel bevat 50 calorieën per 100 gram.
Hoeveel eiwit zit er in Mispel?
Mispel bevat 0,5 gram eiwit per 100 gram.
Hoeveel koolhydraten zitten er in Mispel?
Mispel bevat 10,6 gram koolhydraten per 100 gram.
Is Mispel gezond?
Mispel bevat vezels en verschillende voedingsstoffen die bijdragen aan een gezond dieet.
Voedingswaarden: NEVO-online 2025/9.0, RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. Waarden zijn indicatief. Bronnen en licenties.