Volle vruchtenyoghurt, calorieën en voedingswaarden
Volle vruchtenyoghurt bevat ongeveer 97 kcal per 100 g, met 3,7 g eiwit, 12,7 g koolhydraten en 3,1 g vet.
Voedingswaarden (per 100 g)
| Energie | 97 kcal |
|---|---|
| Eiwitten | 3,7 g |
| Koolhydraten | 12,7 g |
| waarvan suikers | 10,8 g |
| Vezels | 0,6 g |
| Vet | 3,1 g |
| waarvan verzadigd | 2,1 g |
Volle vruchtenyoghurt bevat 97 kcal per 100 gram. Deze romige zuivelvariant is populair in de Nederlandse keuken en wordt vaak gegeten als ontbijt of tussendoortje. Een portie van 150 gram levert ongeveer 145 kcal. Volle vruchtenyoghurt bevat 3,7 g eiwit, 12,7 g koolhydraten, 3,1 g vet en 0,6 g vezels. Van de koolhydraten is 10,8 g suiker, wat voornamelijk afkomstig is van de toegevoegde vruchten.
Hoe wordt volle vruchtenyoghurt gebruikt in de keuken?
Volle vruchtenyoghurt kan op verschillende manieren worden gebruikt. Het is heerlijk met granola of muesli, maar ook als basis voor smoothies. Daarnaast kan het dienen als ingrediënt in desserts of als dressing voor salades.
Wat zijn de voedingswaarden van volle vruchtenyoghurt?
De voedingswaarden van volle vruchtenyoghurt maken het een smakelijke toevoeging aan je dieet. Het biedt een goede bron van eiwitten en kan bijdragen aan een gebalanceerde voeding wanneer het met mate wordt geconsumeerd.
Vergelijk met andere voedingsmiddelen in dezelfde groep
| Voedingsmiddel | kcal / 100 g | Eiwit |
|---|---|---|
| Volle vruchtenyoghurt | 97 | 3,7 g |
| Huishoudpudding (bereid, met hv melk) | 92 | 2,9 g |
| Griesmeelpap | 93 | 3 g |
| Havermoutpap (met volle melk) | 94 | 4,3 g |
| Milkshake (met vers fruit) | 97 | 2,4 g |
| Vlaaivulling (blik) | 99 | 0,5 g |
| Toetje met room | 105 | 2,5 g |
De hele groep als vergelijkingstabel: Zuivel.
Bron en methode
De voedingswaarden komen uit het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO), NEVO-online 2025/9.0, van het RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. De waarden gelden per 100 g en zijn afgerond. Het RIVM was niet betrokken bij deze pagina.
Bijgewerkt op 2026-07-26. De waarden zijn indicatief: ras, herkomst en bereiding hebben invloed. Bronnen en licenties · Open data (JSON)
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in Volle vruchtenyoghurt?
Volle vruchtenyoghurt bevat 97 kcal per 100 gram.
Hoeveel eiwitten zitten er in Volle vruchtenyoghurt?
Volle vruchtenyoghurt bevat 3,7 g eiwit per 100 gram.
Wat zijn de koolhydraten in Volle vruchtenyoghurt?
Volle vruchtenyoghurt bevat 12,7 g koolhydraten per 100 gram.
Voedingswaarden: NEVO-online 2025/9.0, RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. Waarden zijn indicatief. Bronnen en licenties.