Luchtige pudding, calorieën en voedingswaarden
Luchtige pudding bevat ongeveer 179 kcal per 100 g, met 4,2 g eiwit, 22 g koolhydraten en 8,1 g vet.
Voedingswaarden (per 100 g)
| Energie | 179 kcal |
|---|---|
| Eiwitten | 4,2 g |
| Koolhydraten | 22 g |
| waarvan suikers | 17,9 g |
| Vezels | 0,9 g |
| Vet | 8,1 g |
| waarvan verzadigd | 5 g |
Luchtige pudding bevat 179 kcal per 100 gram. Deze populaire zuivelvariant is een heerlijke traktatie die vaak wordt geserveerd als toetje of snack. Met een gemiddelde portie van 150 gram, komt de calorie-inname uit op ongeveer 268,5 kcal.
Wat zijn de macrovoedingsstoffen in Luchtige pudding?
Per 100 gram bevat luchtige pudding 4,2 g eiwit, 22 g koolhydraten en 8,1 g vet. Daarnaast is er 0,9 g aan vezels en 17,9 g suiker aanwezig. Dit maakt het een relatief energierijke keuze, vooral door de hoeveelheid suiker.
Hoe wordt Luchtige pudding in de Nederlandse keuken gebruikt?
Luchtige pudding wordt vaak gebruikt als een zoete afsluiting van een maaltijd of als onderdeel van een dessert. Het is veelzijdig en kan worden gecombineerd met fruit, noten of sauzen voor extra smaak en textuur.
Wat is de voedingswaarde van Luchtige pudding?
Luchtige pudding kan een lekkere aanvulling zijn op een gevarieerd dieet. Het biedt een bron van energie en kan in gematigde hoeveelheden worden genuttigd. Het is belangrijk om te letten op de portiegrootte, vooral door het suikergehalte.
Vergelijk met andere voedingsmiddelen in dezelfde groep
| Voedingsmiddel | kcal / 100 g | Eiwit |
|---|---|---|
| Luchtige pudding | 179 | 4,2 g |
| Banketbakkersroom | 143 | 3,6 g |
| Crème fraîche (halfvolle) | 165 | 3,1 g |
| Roomijs (met vruchten) | 194 | 2,7 g |
| Koffieroom | 210 | 3,3 g |
| Rijstvlaai | 211 | 4,5 g |
| Kookroom | 212 | 2,4 g |
De hele groep als vergelijkingstabel: Zuivel.
Bron en methode
De voedingswaarden komen uit het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO), NEVO-online 2025/9.0, van het RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. De waarden gelden per 100 g en zijn afgerond. Het RIVM was niet betrokken bij deze pagina.
Bijgewerkt op 2026-07-26. De waarden zijn indicatief: ras, herkomst en bereiding hebben invloed. Bronnen en licenties · Open data (JSON)
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in Luchtige pudding?
Luchtige pudding bevat 179 kcal per 100 gram.
Hoeveel eiwit zit er in Luchtige pudding?
Luchtige pudding bevat 4,2 g eiwit per 100 gram.
Wat is het suikergehalte van Luchtige pudding?
Luchtige pudding bevat 17,9 g suiker per 100 gram.
Hoeveel vet zit er in Luchtige pudding?
Luchtige pudding bevat 8,1 g vet per 100 gram.
Voedingswaarden: NEVO-online 2025/9.0, RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. Waarden zijn indicatief. Bronnen en licenties.