Kokoskoek, calorieën en voedingswaarden
Kokoskoek bevat ongeveer 517 kcal per 100 g, met 6 g eiwit, 53 g koolhydraten en 30,8 g vet.
Voedingswaarden (per 100 g)
| Energie | 517 kcal |
|---|---|
| Eiwitten | 6 g |
| Koolhydraten | 53 g |
| waarvan suikers | 28 g |
| Vezels | 2 g |
| Vet | 30,8 g |
| waarvan verzadigd | 20 g |
Kokoskoek bevat 517 kcal per 100 gram. Deze zoete lekkernij is populair in de Nederlandse keuken en wordt vaak geserveerd bij koffie of thee. Kokoskoek is een combinatie van kokosrasp, suiker, en vaak een vleugje vanille, wat zorgt voor een heerlijke smaak en textuur.
Wat zijn de voedingswaarden van Kokoskoek?
Per 100 gram bevat kokoskoek 6 g eiwit, 53 g koolhydraten, 30,8 g vet, 2 g vezels en 28 g suiker. Dit maakt het een calorierijk gebak, dat met mate genuttigd kan worden. Een praktische portie van kokoskoek is meestal rond de 30 gram, wat de calorie-inname beperkt.
Hoe wordt Kokoskoek in de Nederlandse keuken gebruikt?
Kokoskoek wordt vaak gebakken voor feestelijke gelegenheden, zoals verjaardagen of als onderdeel van een buffet. Het kan ook een smakelijke toevoeging zijn aan dessertplanken.
Is Kokoskoek gezond?
Kokoskoek bevat enkele voedingsstoffen door de kokos, maar is rijk aan suikers en vetten. Het is belangrijk om te genieten van kokoskoek als onderdeel van een gebalanceerd dieet.
Vergelijk met andere voedingsmiddelen in dezelfde groep
| Voedingsmiddel | kcal / 100 g | Eiwit |
|---|---|---|
| Kokoskoek | 517 | 6 g |
| Bastognekoek | 493 | 4,9 g |
| Chocolate chip cookie | 501 | 6,3 g |
| Jodekoek | 505 | 4,5 g |
| Bonbon | 512 | 5,5 g |
| Pure chocolade | 531 | 6,5 g |
| Sprits (met chocolade) | 541 | 4,7 g |
De hele groep als vergelijkingstabel: Zoetigheid en gebak.
Bron en methode
De voedingswaarden komen uit het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO), NEVO-online 2025/9.0, van het RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. De waarden gelden per 100 g en zijn afgerond. Het RIVM was niet betrokken bij deze pagina.
Bijgewerkt op 2026-07-26. De waarden zijn indicatief: ras, herkomst en bereiding hebben invloed. Bronnen en licenties · Open data (JSON)
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in Kokoskoek?
Kokoskoek bevat 517 kcal per 100 gram.
Hoeveel eiwit zit er in Kokoskoek?
Kokoskoek bevat 6 g eiwit per 100 gram.
Hoeveel koolhydraten zitten er in Kokoskoek?
Kokoskoek bevat 53 g koolhydraten per 100 gram.
Is Kokoskoek geschikt voor een dieet?
Kokoskoek is calorierijk en moet met mate worden genuttigd binnen een dieet.
Voedingswaarden: NEVO-online 2025/9.0, RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. Waarden zijn indicatief. Bronnen en licenties.