Ham-preisalade (lunch/borrel), calorieën en voedingswaarden
Ham-preisalade (lunch/borrel) bevat ongeveer 243 kcal per 100 g, met 3,6 g eiwit, 7 g koolhydraten en 21,9 g vet.
Voedingswaarden (per 100 g)
| Energie | 243 kcal |
|---|---|
| Eiwitten | 3,6 g |
| Koolhydraten | 7 g |
| waarvan suikers | 4 g |
| Vezels | 1,9 g |
| Vet | 21,9 g |
| waarvan verzadigd | 2,8 g |
Ham-preisalade (lunch/borrel) bevat 243 kcal per 100 gram. Deze smaakvolle salade is een populaire keuze voor een snelle lunch of als borrelhapje. De combinatie van ham en prei zorgt voor een unieke smaak en textuur, waardoor het een geliefd broodbeleg is in de Nederlandse keuken.
Wat zijn de voedingswaarden van Ham-preisalade?
Per 100 gram bevat ham-preisalade 3,6 gram eiwit, 7 gram koolhydraten, en 21,9 gram vet. Daarnaast zijn er 1,9 gram vezels en 4 gram suiker aanwezig. Een praktische portie van 50 gram levert ongeveer 121,5 kcal, wat het een geschikte keuze maakt voor een lichte maaltijd of snack.
Hoe wordt Ham-preisalade gebruikt in de keuken?
Ham-preisalade wordt vaak geserveerd op brood, maar kan ook gebruikt worden als dip voor crackers of rauwkost. Het is een veelzijdig product dat eenvoudig te combineren is met andere ingrediënten, zoals sla of tomaat.
Is Ham-preisalade gezond?
Ham-preisalade bevat vetten en eiwitten, wat bijdraagt aan een verzadigd gevoel. Het is echter belangrijk om bewust te zijn van de portiegrootte, vooral als je let op je calorie-inname.
Vergelijk met andere voedingsmiddelen in dezelfde groep
| Voedingsmiddel | kcal / 100 g | Eiwit |
|---|---|---|
| Ham-preisalade (lunch/borrel) | 243 | 3,6 g |
| Sandwichspread (naturel) | 235 | 1,6 g |
| Komkommersalade | 238 | 0,8 g |
| Vleeswaren | 239 | 16,6 g |
| Filet américain | 240 | 14,2 g |
| Eiersalade | 255 | 7,3 g |
| Rozenbotteljam | 260 | 1,8 g |
De hele groep als vergelijkingstabel: Vleeswaren en broodbeleg.
Bron en methode
De voedingswaarden komen uit het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO), NEVO-online 2025/9.0, van het RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. De waarden gelden per 100 g en zijn afgerond. Het RIVM was niet betrokken bij deze pagina.
Bijgewerkt op 2026-07-26. De waarden zijn indicatief: ras, herkomst en bereiding hebben invloed. Bronnen en licenties · Open data (JSON)
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in Ham-preisalade (lunch/borrel)?
Ham-preisalade (lunch/borrel) bevat 243 kcal per 100 gram.
Hoeveel eiwit zit er in Ham-preisalade?
Ham-preisalade bevat 3,6 gram eiwit per 100 gram.
Wat zijn de koolhydraten in Ham-preisalade?
Er zitten 7 gram koolhydraten in Ham-preisalade per 100 gram.
Is Ham-preisalade geschikt voor een dieet?
Ham-preisalade kan in beperkte hoeveelheden een onderdeel zijn van een dieet, afhankelijk van je voedingsdoelen.
Voedingswaarden: NEVO-online 2025/9.0, RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. Waarden zijn indicatief. Bronnen en licenties.