Gegrilde ham, calorieën en voedingswaarden

Gegrilde ham bevat 119 kcal per 100 gram. Dit veelzijdige vleesproduct is populair als broodbeleg in Nederland en kan ook gebruikt worden in verschillende gerechten. Gegrilde ham is rijk aan eiwitten, met maar liefst 18,9 g per 100 gram, wat het een goede keuze maakt voor een eiwitrijk dieet.

Wat zijn de voedingswaarden van gegrilde ham?

Naast eiwitten bevat gegrilde ham 1,8 g koolhydraten en 3,9 g vet. De vezelinhoud is laag, met slechts 0,1 g, en het suikergehalte bedraagt 1,8 g. Dit maakt het een relatief caloriearm product dat goed in een gebalanceerd dieet kan passen.

Hoeveel gegrilde ham is een praktische portie?

Een gebruikelijke portie gegrilde ham is ongeveer 50 gram. Dit is voldoende voor op een boterham of als toevoeging aan een salade.

Hoe wordt gegrilde ham in de Nederlandse keuken gebruikt?

Gegrilde ham wordt vaak gebruikt als beleg voor broodjes en sandwiches, maar kan ook dienen als smaakmaker in warme gerechten zoals pasta of quiches.

Is gegrilde ham gezond?

Gegrilde ham kan een smakelijke toevoeging zijn aan een gevarieerd dieet. Het biedt een goede bron van eiwitten, maar het is belangrijk om te letten op de totale inname van bewerkte vleeswaren.