Varkenspoulet (bereid), calorieën en voedingswaarden
Varkenspoulet (bereid) bevat ongeveer 280 kcal per 100 g, met 37,4 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14,5 g vet.
Voedingswaarden (per 100 g)
| Energie | 280 kcal |
|---|---|
| Eiwitten | 37,4 g |
| Koolhydraten | 0 g |
| waarvan suikers | 0 g |
| Vezels | 0,1 g |
| Vet | 14,5 g |
| waarvan verzadigd | 2,6 g |
Varkenspoulet (bereid) bevat 280 kcal per 100 gram. Dit vleesproduct is afkomstig van het varken en staat bekend om zijn rijke smaak en malsheid. Varkenspoulet is ideaal voor diverse bereidingen, zoals stoofschotels of als vulling in een hartige taart.
Wat zijn de voedingswaarden van Varkenspoulet?
Per 100 gram Varkenspoulet vind je 37,4 g eiwit, 0 g koolhydraten, en 14,5 g vet. Dit maakt het een uitstekende bron van eiwitten, wat belangrijk is voor spieropbouw en -herstel. Een praktische portie van 150 gram levert dus een goede hoeveelheid eiwitten voor een maaltijd.
Hoe wordt Varkenspoulet in de Nederlandse keuken gebruikt?
In de Nederlandse keuken wordt Varkenspoulet vaak gebruikt in traditionele gerechten zoals hachee of als onderdeel van een stamppot. Het kan ook worden gegrild of gebakken voor een smaakvolle maaltijd.
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van Varkenspoulet?
Varkenspoulet is een bron van eiwitten en bevat weinig koolhydraten, wat het geschikt maakt voor mensen die hun eiwitinname willen verhogen zonder veel koolhydraten te consumeren. Daarnaast levert het belangrijke voedingsstoffen die bijdragen aan een gezond dieet.
Vergelijk met andere voedingsmiddelen in dezelfde groep
| Voedingsmiddel | kcal / 100 g | Eiwit |
|---|---|---|
| Varkenspoulet (bereid) | 280 | 37,4 g |
| Lamsbout (bereid) | 256 | 25,6 g |
| Lamszadel (rauw) | 256 | 18,6 g |
| Gehaktbal (gebakken) | 262 | 20,5 g |
| Krokante kipschnitzel (rauw) | 265 | 13,6 g |
| Slavink (rauw) | 266 | 15,3 g |
| Lamsschouder (bereid) | 284 | 27,9 g |
De hele groep als vergelijkingstabel: Vlees en gevogelte.
Bron en methode
De voedingswaarden komen uit het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO), NEVO-online 2025/9.0, van het RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. De waarden gelden per 100 g en zijn afgerond. Het RIVM was niet betrokken bij deze pagina.
Bijgewerkt op 2026-07-26. De waarden zijn indicatief: ras, herkomst en bereiding hebben invloed. Bronnen en licenties · Open data (JSON)
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in Varkenspoulet (bereid)?
Varkenspoulet (bereid) bevat 280 kcal per 100 gram.
Hoeveel eiwit zit er in Varkenspoulet?
Varkenspoulet levert 37,4 g eiwit per 100 gram.
Bevat Varkenspoulet koolhydraten?
Varkenspoulet bevat geen koolhydraten, met een waarde van 0 g per 100 gram.
Voedingswaarden: NEVO-online 2025/9.0, RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. Waarden zijn indicatief. Bronnen en licenties.