Loempia (diepvries), calorieën en voedingswaarden
Loempia (diepvries) bevat ongeveer 152 kcal per 100 g, met 6,1 g eiwit, 21,2 g koolhydraten en 4,5 g vet.
Voedingswaarden (per 100 g)
| Energie | 152 kcal |
|---|---|
| Eiwitten | 6,1 g |
| Koolhydraten | 21,2 g |
| waarvan suikers | 2,5 g |
| Vezels | 1,3 g |
| Vet | 4,5 g |
| waarvan verzadigd | 1,2 g |
Loempia (diepvries) bevat 152 kcal per 100 gram. Deze populaire hartige snack is geliefd in de Nederlandse keuken en staat vaak op het menu bij borrels of als snelle maaltijd. Een gemiddelde portie van 100 gram is gebruikelijk, maar afhankelijk van de gelegenheid kan dit variëren.
Wat zijn de voedingswaarden van Loempia (diepvries)?
Per 100 gram bevat loempia 6,1 g eiwit, 21,2 g koolhydraten, 4,5 g vet, 1,3 g vezels en 2,5 g suiker. Deze snack biedt een combinatie van koolhydraten en eiwitten, waardoor het een smakelijke, maar ook calorierijke keuze is.
Hoe gebruik je Loempia in de Nederlandse keuken?
Loempia's worden vaak gefrituurd of gebakken en zijn een populaire keuze bij feestjes en evenementen. Ze zijn gemakkelijk te bereiden vanuit de diepvries en kunnen geserveerd worden met verschillende dipsauzen, zoals chilisaus of sojasaus.
Is Loempia (diepvries) gezond?
Loempia's bevatten verschillende ingrediënten, wat bijdraagt aan de smaak en textuur. Hoewel ze een bron van energie zijn, is het goed om te letten op de portiegrootte en de frequentie van consumptie. Een gevarieerd dieet blijft belangrijk.
Vergelijk met andere voedingsmiddelen in dezelfde groep
| Voedingsmiddel | kcal / 100 g | Eiwit |
|---|---|---|
| Loempia (diepvries) | 152 | 6,1 g |
| Zoete peper gevuld met roomkaas | 161 | 3,6 g |
| Loempia (gefrituurd) | 181 | 7,1 g |
| Nasischijf (diepvries) | 197 | 5,3 g |
| Berenklauw | 213 | 10,3 g |
| Frikandel speciaal | 230 | 10,2 g |
| Frikandel (diepvries) | 235 | 13,1 g |
De hele groep als vergelijkingstabel: Hartige snacks.
Bron en methode
De voedingswaarden komen uit het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO), NEVO-online 2025/9.0, van het RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. De waarden gelden per 100 g en zijn afgerond. Het RIVM was niet betrokken bij deze pagina.
Bijgewerkt op 2026-07-26. De waarden zijn indicatief: ras, herkomst en bereiding hebben invloed. Bronnen en licenties · Open data (JSON)
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in Loempia (diepvries)?
Loempia (diepvries) bevat 152 kcal per 100 gram.
Hoeveel eiwitten zitten er in Loempia (diepvries)?
Loempia (diepvries) bevat 6,1 g eiwit per 100 gram.
Wat is het koolhydraatgehalte van Loempia (diepvries)?
Loempia (diepvries) bevat 21,2 g koolhydraten per 100 gram.
Voedingswaarden: NEVO-online 2025/9.0, RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. Waarden zijn indicatief. Bronnen en licenties.