Gewone tomaat (gekookt), calorieën en voedingswaarden
Gewone tomaat (gekookt) bevat ongeveer 23 kcal per 100 g, met 0,7 g eiwit, 2,9 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Voedingswaarden (per 100 g)
| Energie | 23 kcal |
|---|---|
| Eiwitten | 0,7 g |
| Koolhydraten | 2,9 g |
| waarvan suikers | 2,8 g |
| Vezels | 1,3 g |
| Vet | 0,7 g |
| waarvan verzadigd | 0,1 g |
Gewone tomaat (gekookt) bevat 23 kcal per 100 gram. Deze veelzijdige groente is niet alleen laag in calorieën, maar ook rijk aan smaak en voedingsstoffen. Met 0,7 gram eiwit, 2,9 gram koolhydraten en 0,7 gram vet per 100 gram is het een uitstekende aanvulling op een gebalanceerd dieet.
Hoeveel vezels zitten er in Gewone tomaat (gekookt)?
Gewone tomaat (gekookt) bevat 1,3 gram vezels per 100 gram. Dit maakt het een goede keuze voor een gezonde spijsvertering.
Hoe gebruik je Gewone tomaat (gekookt) in de keuken?
In de Nederlandse keuken wordt de gekookte tomaat vaak gebruikt in sauzen, soepen en stoofschotels. Het voegt niet alleen smaak toe, maar ook een mooie kleur aan gerechten.
Wat zijn de voedingswaarden van Gewone tomaat (gekookt)?
Naast de eerder genoemde macro's bevat de gekookte tomaat ook 2,8 gram suiker per 100 gram. Dit draagt bij aan de natuurlijke zoetheid en smaak. Het is een gezonde keuze voor wie op zijn voeding let.
Vergelijk met andere voedingsmiddelen in dezelfde groep
| Voedingsmiddel | kcal / 100 g | Eiwit |
|---|---|---|
| Gewone tomaat (gekookt) | 23 | 0,7 g |
| Andijvie (gekookt) | 22 | 1,4 g |
| Bloemkool (gekookt) | 22 | 1,8 g |
| Okra (rauw) | 23 | 1,9 g |
| Rabarber (rauw) | 23 | 1 g |
| Rode kool (gekookt) | 23 | 1,3 g |
| Tomaat (gekookt) | 23 | 0,7 g |
De hele groep als vergelijkingstabel: Groente.
Bron en methode
De voedingswaarden komen uit het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO), NEVO-online 2025/9.0, van het RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. De waarden gelden per 100 g en zijn afgerond. Het RIVM was niet betrokken bij deze pagina.
Bijgewerkt op 2026-07-26. De waarden zijn indicatief: ras, herkomst en bereiding hebben invloed. Bronnen en licenties · Open data (JSON)
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in Gewone tomaat (gekookt)?
Gewone tomaat (gekookt) bevat 23 kcal per 100 gram.
Hoeveel eiwit zit er in Gewone tomaat (gekookt)?
Gewone tomaat (gekookt) bevat 0,7 gram eiwit per 100 gram.
Hoeveel koolhydraten zitten er in Gewone tomaat (gekookt)?
Gewone tomaat (gekookt) bevat 2,9 gram koolhydraten per 100 gram.
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van Gewone tomaat (gekookt)?
Gewone tomaat (gekookt) is een bron van vezels en bevat verschillende voedingsstoffen die bijdragen aan een gezond dieet.
Voedingswaarden: NEVO-online 2025/9.0, RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. Waarden zijn indicatief. Bronnen en licenties.