Instant noodles, calorieën en voedingswaarden
Instant noodles bevat ongeveer 461 kcal per 100 g, met 10,2 g eiwit, 64,6 g koolhydraten en 17,2 g vet.
Voedingswaarden (per 100 g)
| Energie | 461 kcal |
|---|---|
| Eiwitten | 10,2 g |
| Koolhydraten | 64,6 g |
| waarvan suikers | 5 g |
| Vezels | 3,6 g |
| Vet | 17,2 g |
| waarvan verzadigd | 3,3 g |
Instant noodles bevat 461 kcal per 100 gram. Deze populaire graanproducten zijn snel en eenvoudig te bereiden, wat ze tot een geliefde keuze maakt voor een snelle maaltijd. Ze zijn verkrijgbaar in verschillende smaken en kunnen worden aangevuld met groenten, vlees of tofu voor een voedzamere optie.
Wat zijn de voedingswaarden van Instant noodles?
Per 100 gram bevatten Instant noodles 10,2 g eiwit, 64,6 g koolhydraten en 17,2 g vet. Daarnaast zijn ze rijk aan vezels met 3,6 g en bevatten ze 5 g suiker. Een gebruikelijke portie van 75 gram levert ongeveer 346 kcal, wat ze een handige optie maakt voor een snelle lunch of diner.
Hoe worden Instant noodles gebruikt in de Nederlandse keuken?
In Nederland worden Instant noodles vaak gegeten als snelle maaltijd of snack. Ze zijn eenvoudig te bereiden door ze in kokend water te laten weken. Veel mensen voegen extra ingrediënten toe, zoals groenten, eieren of vlees, om de voedingswaarde te verhogen.
Wat is de voedingswaarde van Instant noodles?
Instant noodles bieden een bron van energie door hun hoge koolhydraatgehalte. Hoewel ze niet de meest voedzame optie zijn, kunnen ze een handige basis vormen voor een maaltijd. Het is belangrijk om ze met andere voedingsmiddelen te combineren voor een evenwichtiger dieet.
Vergelijk met andere voedingsmiddelen in dezelfde groep
| Voedingsmiddel | kcal / 100 g | Eiwit |
|---|---|---|
| Instant noodles | 461 | 10,2 g |
| Sojameel | 429 | 39,1 g |
| Krokante muesli met chocolade | 445 | 10,2 g |
| Krokante muesli met noten | 454 | 10,2 g |
| Mueslireep | 455 | 8,2 g |
| Mueslireep met chocolade | 472 | 7,9 g |
| Bladerdeeg | 500 | 7,8 g |
De hele groep als vergelijkingstabel: Graanproducten.
Bron en methode
De voedingswaarden komen uit het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO), NEVO-online 2025/9.0, van het RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. De waarden gelden per 100 g en zijn afgerond. Het RIVM was niet betrokken bij deze pagina.
Bijgewerkt op 2026-07-26. De waarden zijn indicatief: ras, herkomst en bereiding hebben invloed. Bronnen en licenties · Open data (JSON)
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in Instant noodles?
Instant noodles bevatten 461 kcal per 100 gram.
Hoeveel eiwit zit er in Instant noodles?
Instant noodles bevatten 10,2 g eiwit per 100 gram.
Wat is het koolhydraatgehalte van Instant noodles?
Instant noodles bevatten 64,6 g koolhydraten per 100 gram.
Zijn Instant noodles gezond?
Instant noodles kunnen een snelle en gemakkelijke maaltijd zijn, maar ze zijn niet de meest voedzame optie.
Voedingswaarden: NEVO-online 2025/9.0, RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. Waarden zijn indicatief. Bronnen en licenties.