Bruine tarwemueslibol (volkoren), calorieën en voedingswaarden
Bruine tarwemueslibol (volkoren) bevat ongeveer 290 kcal per 100 g, met 10,7 g eiwit, 43,9 g koolhydraten en 6,6 g vet.
Voedingswaarden (per 100 g)
| Energie | 290 kcal |
|---|---|
| Eiwitten | 10,7 g |
| Koolhydraten | 43,9 g |
| waarvan suikers | 22,7 g |
| Vezels | 5,8 g |
| Vet | 6,6 g |
| waarvan verzadigd | 1,3 g |
Bruine tarwemueslibol (volkoren) bevat 290 kcal per 100 gram. Deze voedzame bol is een populaire keuze voor ontbijt of als snack. Met 10,7 gram eiwit en 43,9 gram koolhydraten per 100 gram biedt de mueslibol een goede bron van energie en voedingsstoffen. Het vetgehalte bedraagt 6,6 gram, terwijl het vezelgehalte 5,8 gram is, wat bijdraagt aan een gezonde spijsvertering.
Hoe gebruik je Bruine tarwemueslibol (volkoren) in de keuken?
Bruine tarwemueslibol (volkoren) is veelzijdig en kan eenvoudig worden gecombineerd met verschillende toppings. Denk aan kaas, jam of avocado voor een smakelijke en voedzame maaltijd. Het is ook een uitstekende keuze voor onderweg, omdat het gemakkelijk mee te nemen is.
Wat zijn de voedingswaarden van Bruine tarwemueslibol (volkoren)?
Naast de calorieën bevat deze mueslibol ook 22,7 gram suiker, wat het een zoete smaak geeft. De vezels helpen om een vol gevoel te creëren, wat gunstig kan zijn voor de eetlustregulatie.
Vergelijk met andere voedingsmiddelen in dezelfde groep
| Voedingsmiddel | kcal / 100 g | Eiwit |
|---|---|---|
| Bruine tarwemueslibol (volkoren) | 290 | 10,7 g |
| Tarwezemelen | 274 | 15,4 g |
| Volkoren wrap / tortilla | 277 | 8,8 g |
| Filodeeg | 286 | 8 g |
| Wrap / tortilla (naturel) | 298 | 8,5 g |
| Roti (bloem) | 307 | 6,9 g |
| Roggemeel | 314 | 9,1 g |
De hele groep als vergelijkingstabel: Graanproducten.
Bron en methode
De voedingswaarden komen uit het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO), NEVO-online 2025/9.0, van het RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. De waarden gelden per 100 g en zijn afgerond. Het RIVM was niet betrokken bij deze pagina.
Bijgewerkt op 2026-07-26. De waarden zijn indicatief: ras, herkomst en bereiding hebben invloed. Bronnen en licenties · Open data (JSON)
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in Bruine tarwemueslibol (volkoren)?
Bruine tarwemueslibol (volkoren) bevat 290 kcal per 100 gram.
Hoeveel eiwit zit er in Bruine tarwemueslibol (volkoren)?
Bruine tarwemueslibol (volkoren) bevat 10,7 gram eiwit per 100 gram.
Wat is het koolhydraatgehalte van Bruine tarwemueslibol (volkoren)?
Bruine tarwemueslibol (volkoren) bevat 43,9 gram koolhydraten per 100 gram.
Voedingswaarden: NEVO-online 2025/9.0, RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. Waarden zijn indicatief. Bronnen en licenties.