Appel (zonder schil), calorieën en voedingswaarden
Appel (zonder schil) bevat ongeveer 55 kcal per 100 g, met 0,2 g eiwit, 12 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Voedingswaarden (per 100 g)
| Energie | 55 kcal |
|---|---|
| Eiwitten | 0,2 g |
| Koolhydraten | 12 g |
| waarvan suikers | 11,2 g |
| Vezels | 1,6 g |
| Vet | 0,1 g |
| waarvan verzadigd | 0 g |
Appel (zonder schil) bevat 55 kcal per 100 gram. Dit fruit is niet alleen laag in calorieën, maar ook rijk aan natuurlijke suikers en vezels. Een gemiddelde portie van een appel zonder schil weegt ongeveer 150 gram, wat betekent dat je met deze portie ongeveer 82,5 kcal binnenkrijgt.
Wat zijn de voedingswaarden van Appel (zonder schil)?
Per 100 gram bevat appel zonder schil 0,2 gram eiwit, 12 gram koolhydraten, 0,1 gram vet en 1,6 gram vezels. De meeste koolhydraten in appel zijn suikers, met een totaal van 11,2 gram per 100 gram. Deze combinatie maakt appel tot een verfrissende snack.
Hoe wordt Appel (zonder schil) in de keuken gebruikt?
Appel zonder schil is veelzijdig in de Nederlandse keuken. Het kan worden gegeten als tussendoortje, maar ook worden toegevoegd aan salades, desserts of gebak. Het is een populaire keuze voor zowel kinderen als volwassenen.
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van Appel (zonder schil)?
Appels zijn een bron van vezels, wat kan bijdragen aan een gezonde spijsvertering. Ze bevatten ook verschillende vitaminen en mineralen, wat ze tot een waardevolle aanvulling op je dieet maakt.
Vergelijk met andere voedingsmiddelen in dezelfde groep
| Voedingsmiddel | kcal / 100 g | Eiwit |
|---|---|---|
| Appel (zonder schil) | 55 | 0,2 g |
| Peer | 53 | 0,3 g |
| Zwarte bessen | 53 | 0,9 g |
| Ananas | 54 | 0,5 g |
| Peer (met schil) | 55 | 0,2 g |
| Appel (met schil) | 56 | 0,3 g |
| Kersen | 57 | 0,9 g |
De hele groep als vergelijkingstabel: Fruit.
Bron en methode
De voedingswaarden komen uit het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO), NEVO-online 2025/9.0, van het RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. De waarden gelden per 100 g en zijn afgerond. Het RIVM was niet betrokken bij deze pagina.
Bijgewerkt op 2026-07-26. De waarden zijn indicatief: ras, herkomst en bereiding hebben invloed. Bronnen en licenties · Open data (JSON)
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in Appel (zonder schil)?
Appel (zonder schil) bevat 55 kcal per 100 gram.
Hoeveel eiwit zit er in Appel (zonder schil)?
Appel (zonder schil) bevat 0,2 gram eiwit per 100 gram.
Hoeveel koolhydraten zitten er in Appel (zonder schil)?
Appel (zonder schil) bevat 12 gram koolhydraten per 100 gram.
Voedingswaarden: NEVO-online 2025/9.0, RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. Waarden zijn indicatief. Bronnen en licenties.