Kippenei (gekookt), calorieën en voedingswaarden
Kippenei (gekookt) bevat ongeveer 148 kcal per 100 g, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10,7 g vet.
Voedingswaarden (per 100 g)
| Energie | 148 kcal |
|---|---|
| Eiwitten | 13 g |
| Koolhydraten | 0 g |
| waarvan suikers | 0 g |
| Vezels | 0 g |
| Vet | 10,7 g |
| waarvan verzadigd | 3,5 g |
Kippenei (gekookt) bevat 148 kcal per 100 gram. Dit veelzijdige voedingsmiddel is rijk aan eiwitten en bevat 13 gram eiwit per 100 gram. Daarnaast levert een gekookt kippenei 10,7 gram vet en bevat het geen koolhydraten of suikers. Een gemiddelde gekookte ei weegt ongeveer 60 gram, wat betekent dat je met één ei al een goede bron van eiwitten binnenkrijgt.
Hoe wordt Kippenei (gekookt) gebruikt in de Nederlandse keuken?
Kippeneieren zijn een belangrijk ingrediënt in de Nederlandse keuken. Ze worden vaak gebruikt in salades, als beleg op brood, of als onderdeel van gerechten zoals eiersalade en quiche. Gekookte eieren zijn ook populair als snack of als onderdeel van een ontbijtbuffet.
Wat zijn de voedingswaarden van Kippenei (gekookt)?
Naast de eerder genoemde calorieën en macronutriënten, zijn gekookte eieren ook een bron van verschillende vitamines en mineralen, zoals vitamine D en B12. Deze voedingsstoffen zijn belangrijk voor een gezonde voeding, maar het is goed om te variëren met andere eiwitbronnen.
Vergelijk met andere voedingsmiddelen in dezelfde groep
| Voedingsmiddel | kcal / 100 g | Eiwit |
|---|---|---|
| Kippenei (gekookt) | 148 | 13 g |
| Witte pasta met ei (gekookt) | 124 | 4,7 g |
| Kippenei (scharrel, gekookt) | 125 | 12,2 g |
| Gekookt ei | 128 | 12,3 g |
| Ei (rauw) | 132 | 12,3 g |
| Scharrelei (rauw) | 132 | 12,3 g |
| Gebakken ei | 220 | 14,4 g |
De hele groep als vergelijkingstabel: Eieren.
Bron en methode
De voedingswaarden komen uit het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO), NEVO-online 2025/9.0, van het RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. De waarden gelden per 100 g en zijn afgerond. Het RIVM was niet betrokken bij deze pagina.
Bijgewerkt op 2026-07-26. De waarden zijn indicatief: ras, herkomst en bereiding hebben invloed. Bronnen en licenties · Open data (JSON)
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in Kippenei (gekookt)?
Kippenei (gekookt) bevat 148 kcal per 100 gram.
Hoeveel eiwit zit er in Kippenei (gekookt)?
Kippenei (gekookt) bevat 13 gram eiwit per 100 gram.
Bevat Kippenei (gekookt) koolhydraten?
Kippenei (gekookt) bevat geen koolhydraten.
Wat is een praktische portie Kippenei (gekookt)?
Een gemiddelde gekookte ei weegt ongeveer 60 gram.
Voedingswaarden: NEVO-online 2025/9.0, RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. Waarden zijn indicatief. Bronnen en licenties.