Bruin meergranenbrood met zaden, calorieën en voedingswaarden
Bruin meergranenbrood met zaden bevat ongeveer 255 kcal per 100 g, met 12,2 g eiwit, 37,8 g koolhydraten en 4,5 g vet.
Voedingswaarden (per 100 g)
| Energie | 255 kcal |
|---|---|
| Eiwitten | 12,2 g |
| Koolhydraten | 37,8 g |
| waarvan suikers | 2 g |
| Vezels | 7,1 g |
| Vet | 4,5 g |
| waarvan verzadigd | 0,7 g |
Bruin meergranenbrood met zaden bevat 255 kcal per 100 gram. Dit voedzame brood is rijk aan vezels en eiwitten, waardoor het een uitstekende keuze is voor een gezond dieet. Met 12,2 gram eiwit en 7,1 gram vezels per 100 gram, levert het een goede bijdrage aan de dagelijkse behoefte aan deze belangrijke voedingsstoffen.
Wat zijn de belangrijkste voedingsstoffen in Bruin meergranenbrood met zaden?
Per 100 gram bevat dit brood 37,8 gram koolhydraten, waarvan 2 gram suiker. Het vetgehalte bedraagt 4,5 gram, wat het brood een uitgebalanceerde optie maakt voor verschillende maaltijden.
Hoe gebruik je Bruin meergranenbrood met zaden in de keuken?
Bruin meergranenbrood met zaden is veelzijdig en kan worden gebruikt voor sandwiches, toast of als bijgerecht bij soepen en salades. Een praktische portie is meestal 2 tot 3 sneetjes, afhankelijk van de maaltijd.
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van Bruin meergranenbrood met zaden?
Dit brood bevat een combinatie van verschillende granen en zaden, wat kan bijdragen aan een gezonde voeding. De vezels ondersteunen een goede spijsvertering en kunnen helpen om een verzadigd gevoel te creëren.
Vergelijk met andere voedingsmiddelen in dezelfde groep
| Voedingsmiddel | kcal / 100 g | Eiwit |
|---|---|---|
| Bruin meergranenbrood met zaden | 255 | 12,2 g |
| Tijgerbrood (wit) | 252 | 9 g |
| Volkoren tarwekrentenbrood | 253 | 9,3 g |
| Ciabatta (wit) | 255 | 9,1 g |
| Witbrood (melkwit) | 257 | 9,6 g |
| Bruin broodje (zacht) | 258 | 11 g |
| Stokbrood (bruin) | 258 | 9,8 g |
De hele groep als vergelijkingstabel: Brood.
Bron en methode
De voedingswaarden komen uit het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO), NEVO-online 2025/9.0, van het RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. De waarden gelden per 100 g en zijn afgerond. Het RIVM was niet betrokken bij deze pagina.
Bijgewerkt op 2026-07-26. De waarden zijn indicatief: ras, herkomst en bereiding hebben invloed. Bronnen en licenties · Open data (JSON)
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in Bruin meergranenbrood met zaden?
Bruin meergranenbrood met zaden bevat 255 kcal per 100 gram.
Hoeveel eiwit zit er in Bruin meergranenbrood met zaden?
Bruin meergranenbrood met zaden bevat 12,2 gram eiwit per 100 gram.
Hoeveel koolhydraten zitten er in Bruin meergranenbrood met zaden?
Bruin meergranenbrood met zaden bevat 37,8 gram koolhydraten per 100 gram.
Wat is het vezelgehalte van Bruin meergranenbrood met zaden?
Bruin meergranenbrood met zaden bevat 7,1 gram vezels per 100 gram.
Voedingswaarden: NEVO-online 2025/9.0, RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. Waarden zijn indicatief. Bronnen en licenties.