Slowcooker rundvleesstoofpot

Bereid dit 's ochtends en laat het de hele dag garen, zodat je bij thuiskomst meteen kunt genieten van een gezond en stevig diner.

Slowcooker rundvleesstoofpot
Porties
6
Calorieën
307 kcal
Tijd
10 u 20 min
Moeilijkheid
Gemiddeld

Ingrediënten

Voor 6 porties. Eén portie is 1/6 van het recept.

  • 2 pond stoofvlees, in blokjes van 2,5 cm
  • 1/4 kopje bloem
  • zout en peper, optioneel, naar smaak
  • 2 kopjes water
  • 2 tl runderbouillon, 2 blokjes
  • 1 teentje knoflook, fijngehakt
  • 3 middelgrote wortels, in plakjes
  • 3 middelgrote aardappelen, in blokjes
  • 1 ui, gesnipperd
  • 1 stengel bleekselderij, in plakjes
  • kruiden naar wens (laurierblad, basilicum, oregano, enz.), optioneel

De maten komen uit het Amerikaanse originele recept. Eén kop is ongeveer 240 ml.

Zo maak je het

Voorbereiding 20 min · Bereiding 10 u

  1. 1

    Was je handen met water en zeep.

  2. 2

    Doe het vlees in de slowcooker.

  3. 3

    Meng de bloem, het zout en de peper in een middelgrote kom en giet dit over het vlees; roer tot het vlees bedekt is.

  4. 4

    Voeg de rest van de ingrediënten toe en roer goed door.

  5. 5

    Dek af en gaar 8 tot 10 uur op de lage stand of 4 tot 6 uur op de hoge stand.

  6. 6

    Roer de stoofpot goed door voor het serveren. Verwijder het laurierblad, als je dat gebruikt hebt, voor het serveren.

Voedingswaarde per portie

Eén portie is 1/6 van het recept en bevat 307 kcal, 36 g eiwit, 28 g koolhydraten en 5 g vet.

Energie en macronutriënten

Energie 307 kcal
Protein 36 g
Koolhydraten 28 g
waarvan vezels 3 g
waarvan suikers 4 g
waarvan toegevoegde suikers 0 g
Vet 5 g
waarvan verzadigd vet 2 g
waarvan enkelvoudig onverzadigd 2 g
waarvan meervoudig onverzadigd 0 g
Linolzuur 0 g
Alfa-linoleenzuur 0,0 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Cholesterol 93 mg

Mineralen

Calcium 54 mg
IJzer 5 mg
Magnesium 52 mg
Fosfor 421 mg
Kalium 1090 mg
Natrium 346 mg
Zink 6 mg
Koper 0 mg
Seleen 36 mg

Vitaminen

Vitamine A 236 µg
Vitamine C 12 mg
Vitamine D 0 µg
Vitamine E 1 mg
Vitamine K 9 µg
Thiamine (B1) 0,2 mg
Riboflavine (B2) 0,5 mg
Niacine (B3) 12 mg
Vitamine B6 1,3 mg
Foliumzuur 56 µg
Vitamine B12 2,5 µg
Choline 117 mg

Ingrediënten uit het recept

Bekijk calorieën en voedingswaarde per 100 g voor de ingrediënten, volgens NEVO van het RIVM.

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in slowcooker rundvleesstoofpot?

Slowcooker rundvleesstoofpot bevat 307 kcal per portie. Eén portie is 1/6 van het recept, en het recept is genoeg voor 6 porties.

Hoe lang duurt het maken van slowcooker rundvleesstoofpot?

Reken op 10 u 20 min in totaal, waarvan 20 min voorbereiding en 10 u bereiding.

Welke voedingsstoffen zitten er in slowcooker rundvleesstoofpot?

Per portie: 36 g eiwit, 28 g koolhydraten en 5 g vet, 3 g vezels en 346 mg natrium. De volledige voedingswaardetabel op deze pagina telt 36 voedingsstoffen, inclusief vitaminen en mineralen.

Wat heb ik nodig voor slowcooker rundvleesstoofpot?

11 ingrediënten: stoofvlees, in blokjes van 2,5 cm, bloem, zout en peper, water, runderbouillon, teentje knoflook, fijngehakt en meer. Het recept gaat in 6 stappen.

Waar komt het recept vandaan?

Het recept komt van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bijgedragen door Montana State University Extension Service. De voedingswaarden zijn die van MyPlate zelf. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105 en is naar het Nederlands vertaald.

Vergelijkbare recepten qua calorieën

Recept kcal / portie Eiwit
Slowcooker rundvleesstoofpot 307 36 g
Ananaskip 301 47 g
Groente-kalkoen-roerbakschotel 301 38 g
Macaroni-bonenmix 303 12 g
Makkelijk rundvleesdiner 306 21 g
Garnalensauté met gele aardappel en rode paprika 311 15 g
Tamalepie op het fornuis 312 20 g

Alle recepten in dezelfde categorie: Avondeten.

Bron en methode

Het recept en de voedingswaarden komen van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Bijgedragen door Montana State University Extension Service. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105. De tekst is naar het Nederlands vertaald en redactioneel nagekeken. De USDA was niet betrokken bij deze pagina en beveelt Nutrola niet aan.

Bijgewerkt 2026-08-22. De voedingswaarden gelden per portie en zijn richtwaarden: ingrediënten, hoeveelheden en bereiding beïnvloeden ze. Bronnen en licenties.