Sloppy joes met champignon en rundvlees
Fijngehakte champignons, als je ze even bakt, mengen naadloos met gehakt vlees. Champignons toevoegen of vervangen in een recept kan een extra portie groente op het bord brengen.
- Porties
- 4
- Calorieën
- 274 kcal
- Tijd
- 30 min
- Moeilijkheid
- Gemiddeld
Ingrediënten
Voor 4 porties. Eén portie is 1 portie.
- 1/2 pond witte champignons
- 1/2 pond kastanjechampignons
- 1/4 pond mager rundergehakt (90%)
- 1 1/2 el koolzaadolie
- 1/2 kopje gesnipperde ui
- 1 teentje knoflook, fijngehakt
- 1 blik tomatensaus zonder toegevoegd zout (8 ounce)
- 1 el chilipoeder
- 3 tl bruine suiker
- 1 tl ciderazijn
- 1/8 tl gemalen zwarte peper
- 4 volkoren broodjes
De maten komen uit het Amerikaanse originele recept. Eén kop is ongeveer 240 ml.
Zo maak je het
Voorbereiding 30 min
- 1
Hak de champignons tot ongeveer dezelfde grootte en textuur als gekookt rundergehakt.
- 2
Verhit een braadpan op middelhoog-hoog vuur.
- 3
Voeg het rundergehakt en de champignons toe en bak.
- 4
Bak tot het rundergehakt gaar is.
- 5
Haal het champignon-rundvleesmengsel uit de pan.
- 6
Voeg de ui en knoflook toe aan de pan en bak tot goudbruin.
- 7
Doe het champignon-rundvleesmengsel terug in de pan, samen met de rest van de ingrediënten.
- 8
Laat ongeveer 10 minuten sudderen en haal van het vuur.
Voedingswaarde per portie
Eén portie is 1 portie en bevat 274 kcal, 13 g eiwit, 32 g koolhydraten en 11 g vet.
Energie en macronutriënten
| Energie | 274 kcal |
|---|---|
| Protein | 13 g |
| Koolhydraten | 32 g |
| waarvan vezels | 5 g |
| waarvan suikers | 8 g |
| waarvan toegevoegde suikers | 3 g |
| Vet | 11 g |
| waarvan verzadigd vet | 2 g |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 6 g |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 2 g |
| Linolzuur | 2 g |
| Alfa-linoleenzuur | 0,4 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 16 mg |
Mineralen
| Calcium | 106 mg |
|---|---|
| IJzer | 3 mg |
| Magnesium | 44 mg |
| Fosfor | 212 mg |
| Kalium | 750 mg |
| Natrium | 311 mg |
| Zink | 2 mg |
| Koper | 1 mg |
| Seleen | 39 mg |
Vitaminen
| Vitamine A | 43 µg |
|---|---|
| Vitamine C | 7 mg |
| Vitamine D | 0 µg |
| Vitamine E | 3 mg |
| Vitamine K | 9 µg |
| Thiamine (B1) | 0,3 mg |
| Riboflavine (B2) | 0,7 mg |
| Niacine (B3) | 8 mg |
| Vitamine B6 | 0,3 mg |
| Foliumzuur | 81 µg |
| Vitamine B12 | 0,6 µg |
| Choline | 50 mg |
Ingrediënten uit het recept
Bekijk calorieën en voedingswaarde per 100 g voor de ingrediënten, volgens NEVO van het RIVM.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in sloppy joes met champignon en rundvlees?
Sloppy joes met champignon en rundvlees bevat 274 kcal per portie. Eén portie is 1 portie, en het recept is genoeg voor 4 porties.
Hoe lang duurt het maken van sloppy joes met champignon en rundvlees?
Reken op 30 min in totaal.
Welke voedingsstoffen zitten er in sloppy joes met champignon en rundvlees?
Per portie: 13 g eiwit, 32 g koolhydraten en 11 g vet, 5 g vezels en 311 mg natrium. De volledige voedingswaardetabel op deze pagina telt 36 voedingsstoffen, inclusief vitaminen en mineralen.
Wat heb ik nodig voor sloppy joes met champignon en rundvlees?
12 ingrediënten: witte champignons, kastanjechampignons, mager rundergehakt (90%), koolzaadolie, gesnipperde ui, knoflook, fijngehakt en meer. Het recept gaat in 8 stappen.
Waar komt het recept vandaan?
Het recept komt van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bijgedragen door Produce for Better Health Foundation. De voedingswaarden zijn die van MyPlate zelf. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105 en is naar het Nederlands vertaald.
Vergelijkbare recepten qua calorieën
| Recept | kcal / portie | Eiwit |
|---|---|---|
| Sloppy joes met champignon en rundvlees | 274 | 13 g |
| Zwarte bonen | 274 | 14 g |
| Aardappel-rundvleesschotel | 275 | 13 g |
| Cheese-a-roni ovenschotel | 275 | 18 g |
| Vegetarische chili | 276 | 12 g |
| Gestoofd rundvlees | 277 | 21 g |
| Snel rijstgerecht | 277 | 12 g |
Alle recepten in dezelfde categorie: Avondeten.
Bron en methode
Het recept en de voedingswaarden komen van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Bijgedragen door Produce for Better Health Foundation. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105. De tekst is naar het Nederlands vertaald en redactioneel nagekeken. De USDA was niet betrokken bij deze pagina en beveelt Nutrola niet aan.
Bijgewerkt 2026-08-22. De voedingswaarden gelden per portie en zijn richtwaarden: ingrediënten, hoeveelheden en bereiding beïnvloeden ze. Bronnen en licenties.