Sloppy joes met champignon en rundvlees

Fijngehakte champignons, als je ze even bakt, mengen naadloos met gehakt vlees. Champignons toevoegen of vervangen in een recept kan een extra portie groente op het bord brengen.

Sloppy joes met champignon en rundvlees
Porties
4
Calorieën
274 kcal
Tijd
30 min
Moeilijkheid
Gemiddeld

Ingrediënten

Voor 4 porties. Eén portie is 1 portie.

  • 1/2 pond witte champignons
  • 1/2 pond kastanjechampignons
  • 1/4 pond mager rundergehakt (90%)
  • 1 1/2 el koolzaadolie
  • 1/2 kopje gesnipperde ui
  • 1 teentje knoflook, fijngehakt
  • 1 blik tomatensaus zonder toegevoegd zout (8 ounce)
  • 1 el chilipoeder
  • 3 tl bruine suiker
  • 1 tl ciderazijn
  • 1/8 tl gemalen zwarte peper
  • 4 volkoren broodjes

De maten komen uit het Amerikaanse originele recept. Eén kop is ongeveer 240 ml.

Zo maak je het

Voorbereiding 30 min

  1. 1

    Hak de champignons tot ongeveer dezelfde grootte en textuur als gekookt rundergehakt.

  2. 2

    Verhit een braadpan op middelhoog-hoog vuur.

  3. 3

    Voeg het rundergehakt en de champignons toe en bak.

  4. 4

    Bak tot het rundergehakt gaar is.

  5. 5

    Haal het champignon-rundvleesmengsel uit de pan.

  6. 6

    Voeg de ui en knoflook toe aan de pan en bak tot goudbruin.

  7. 7

    Doe het champignon-rundvleesmengsel terug in de pan, samen met de rest van de ingrediënten.

  8. 8

    Laat ongeveer 10 minuten sudderen en haal van het vuur.

Voedingswaarde per portie

Eén portie is 1 portie en bevat 274 kcal, 13 g eiwit, 32 g koolhydraten en 11 g vet.

Energie en macronutriënten

Energie 274 kcal
Protein 13 g
Koolhydraten 32 g
waarvan vezels 5 g
waarvan suikers 8 g
waarvan toegevoegde suikers 3 g
Vet 11 g
waarvan verzadigd vet 2 g
waarvan enkelvoudig onverzadigd 6 g
waarvan meervoudig onverzadigd 2 g
Linolzuur 2 g
Alfa-linoleenzuur 0,4 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Cholesterol 16 mg

Mineralen

Calcium 106 mg
IJzer 3 mg
Magnesium 44 mg
Fosfor 212 mg
Kalium 750 mg
Natrium 311 mg
Zink 2 mg
Koper 1 mg
Seleen 39 mg

Vitaminen

Vitamine A 43 µg
Vitamine C 7 mg
Vitamine D 0 µg
Vitamine E 3 mg
Vitamine K 9 µg
Thiamine (B1) 0,3 mg
Riboflavine (B2) 0,7 mg
Niacine (B3) 8 mg
Vitamine B6 0,3 mg
Foliumzuur 81 µg
Vitamine B12 0,6 µg
Choline 50 mg

Ingrediënten uit het recept

Bekijk calorieën en voedingswaarde per 100 g voor de ingrediënten, volgens NEVO van het RIVM.

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in sloppy joes met champignon en rundvlees?

Sloppy joes met champignon en rundvlees bevat 274 kcal per portie. Eén portie is 1 portie, en het recept is genoeg voor 4 porties.

Hoe lang duurt het maken van sloppy joes met champignon en rundvlees?

Reken op 30 min in totaal.

Welke voedingsstoffen zitten er in sloppy joes met champignon en rundvlees?

Per portie: 13 g eiwit, 32 g koolhydraten en 11 g vet, 5 g vezels en 311 mg natrium. De volledige voedingswaardetabel op deze pagina telt 36 voedingsstoffen, inclusief vitaminen en mineralen.

Wat heb ik nodig voor sloppy joes met champignon en rundvlees?

12 ingrediënten: witte champignons, kastanjechampignons, mager rundergehakt (90%), koolzaadolie, gesnipperde ui, knoflook, fijngehakt en meer. Het recept gaat in 8 stappen.

Waar komt het recept vandaan?

Het recept komt van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bijgedragen door Produce for Better Health Foundation. De voedingswaarden zijn die van MyPlate zelf. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105 en is naar het Nederlands vertaald.

Vergelijkbare recepten qua calorieën

Recept kcal / portie Eiwit
Sloppy joes met champignon en rundvlees 274 13 g
Zwarte bonen 274 14 g
Aardappel-rundvleesschotel 275 13 g
Cheese-a-roni ovenschotel 275 18 g
Vegetarische chili 276 12 g
Gestoofd rundvlees 277 21 g
Snel rijstgerecht 277 12 g

Alle recepten in dezelfde categorie: Avondeten.

Bron en methode

Het recept en de voedingswaarden komen van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Bijgedragen door Produce for Better Health Foundation. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105. De tekst is naar het Nederlands vertaald en redactioneel nagekeken. De USDA was niet betrokken bij deze pagina en beveelt Nutrola niet aan.

Bijgewerkt 2026-08-22. De voedingswaarden gelden per portie en zijn richtwaarden: ingrediënten, hoeveelheden en bereiding beïnvloeden ze. Bronnen en licenties.