Roze feestsalade

Prachtig in het roze! Geniet van deze kleurrijke, smaakvolle salade tijdens een picknick of barbecue met familie en vrienden.

Roze feestsalade
Porties
6
Calorieën
275 kcal
Tijd
1 u 10 min
Moeilijkheid
Makkelijk

Ingrediënten

Voor 6 porties. Eén portie is 1/6 van het recept (246 g).

  • 4 aardappelen, gewassen en doormidden gesneden
  • 3 kopjes gekookte bieten, geschild en in blokjes gesneden
  • 1 kopje groene erwten, vers of diepvries
  • 3 hardgekookte eieren
  • 1 appel
  • 1 tl citroensap
  • 2 el olijfolie
  • 3 el azijn
  • 1 el suiker

De maten komen uit het Amerikaanse originele recept. Eén kop is ongeveer 240 ml.

Zo maak je het

Voorbereiding 20 min · Bereiding 50 min

  1. 1

    Was je handen met water en zeep.

  2. 2

    Kook de aardappelen in 2 kopjes water in een diepe pan. Dek af en kook op matig vuur ongeveer 20 minuten, tot de aardappelen gaar zijn.

  3. 3

    Snijd de afgekoelde aardappelen in blokjes en doe ze in een grote kom.

  4. 4

    Voeg de bieten in blokjes toe en meng met de aardappelen.

  5. 5

    Zet 1/4 kopje erwten apart om te garneren en voeg de rest toe aan de kom.

  6. 6

    Bewaar 1 ei om te garneren. Hak de rest en voeg toe aan de kom.

  7. 7

    Schil de appel en verwijder het klokhuis. Snijd de appel in kleine stukjes, doe in een kommetje en bestrooi met citroensap. Voeg de appel toe aan de salade.

  8. 8

    Voeg de azijn, olijfolie en suiker toe.

  9. 9

    Meng goed door elkaar. Laat afkoelen in de koelkast en serveer.

Voedingswaarde per portie

Eén portie is 1/6 van het recept (246 g) en bevat 275 kcal, 9 g eiwit, 44 g koolhydraten en 8 g vet.

Energie en macronutriënten

Energie 275 kcal
Protein 9 g
Koolhydraten 44 g
waarvan vezels 7 g
waarvan suikers 15 g
waarvan toegevoegde suikers 2 g
Vet 8 g
waarvan verzadigd vet 2 g
waarvan enkelvoudig onverzadigd 4 g
waarvan meervoudig onverzadigd 1 g
Linolzuur 1 g
Alfa-linoleenzuur 0,1 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Cholesterol 103 mg

Mineralen

Calcium 52 mg
IJzer 3 mg
Magnesium 64 mg
Fosfor 187 mg
Kalium 1008 mg
Natrium 133 mg
Zink 1 mg
Koper 0 mg
Seleen 9 mg

Vitaminen

Vitamine A 77 µg
Vitamine C 19 mg
Vitamine D 1 µg
Vitamine E 1 mg
Vitamine K 11 µg
Thiamine (B1) 0,2 mg
Riboflavine (B2) 0,2 mg
Niacine (B3) 2 mg
Vitamine B6 0,5 mg
Foliumzuur 143 µg
Vitamine B12 0,2 µg
Choline 98 mg

Ingrediënten uit het recept

Bekijk calorieën en voedingswaarde per 100 g voor de ingrediënten, volgens NEVO van het RIVM.

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in roze feestsalade?

Roze feestsalade bevat 275 kcal per portie. Eén portie is 1/6 van het recept (246 g), en het recept is genoeg voor 6 porties.

Hoe lang duurt het maken van roze feestsalade?

Reken op 1 u 10 min in totaal, waarvan 20 min voorbereiding en 50 min bereiding.

Welke voedingsstoffen zitten er in roze feestsalade?

Per portie: 9 g eiwit, 44 g koolhydraten en 8 g vet, 7 g vezels en 133 mg natrium. De volledige voedingswaardetabel op deze pagina telt 36 voedingsstoffen, inclusief vitaminen en mineralen.

Wat heb ik nodig voor roze feestsalade?

9 ingrediënten: aardappelen, gekookte bieten, groene erwten, vers of diepvries, hardgekookte eieren, appel, citroensap en meer. Het recept gaat in 9 stappen.

Waar komt het recept vandaan?

Het recept komt van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bijgedragen door From the Farm to the Table University of Connecticut Cooperative Extension Hispanic Health Council. De voedingswaarden zijn die van MyPlate zelf. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105 en is naar het Nederlands vertaald.

Vergelijkbare recepten qua calorieën

Recept kcal / portie Eiwit
Roze feestsalade 275 9 g
Tonijn-groentesandwich voor de picknick 266 20 g
Tuinsoep met gerst 267 6 g
Kalkoen-komkommersandwich 269 25 g
Shorba (lamsvlees-pindasoep) 270 20 g
Kip-knoedelsoep 274 21 g
Runderpozolesoep 284 27 g

Alle recepten in dezelfde categorie: Lunch.

Bron en methode

Het recept en de voedingswaarden komen van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Bijgedragen door From the Farm to the Table University of Connecticut Cooperative Extension Hispanic Health Council. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105. De tekst is naar het Nederlands vertaald en redactioneel nagekeken. De USDA was niet betrokken bij deze pagina en beveelt Nutrola niet aan.

Bijgewerkt 2026-08-22. De voedingswaarden gelden per portie en zijn richtwaarden: ingrediënten, hoeveelheden en bereiding beïnvloeden ze. Bronnen en licenties.