Kerrieaardappelen
Serveer deze smaakvolle aardappelen bij gebraden kip en een salade voor een vullend en lekker avondeten.
- Porties
- 6
- Calorieën
- 124 kcal
- Tijd
- 45 min
- Moeilijkheid
- Gemiddeld
Ingrediënten
Voor 6 porties. Eén portie is 1/2 kopje bereide aardappels, 1/6 van het recept.
- 1 kleine ui, fijngesnipperd
- 3 kopjes aardappels, in blokjes
- 1/4 kopje margarine of boter
- 3/4 kopje kippenbouillon, natriumarm
- 1/2 el kerriepoeder
- 1/2 el citroensap
De maten komen uit het Amerikaanse originele recept. Eén kop is ongeveer 240 ml.
Zo maak je het
Voorbereiding 15 min · Bereiding 30 min
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Pel de ui en snijd hem in kleine stukjes.
- 3
Schil de aardappels en snijd ze in blokjes van 2,5 cm.
- 4
Kook de aardappels in een middelgrote pan tot ze zacht zijn. Giet het hete water af.
- 5
Voeg ijskoud water toe tot de aardappels onder staan.
- 6
Smelt de boter op middelhoog vuur in een koekenpan.
- 7
Bak de ui in de boter tot hij geel kleurt.
- 8
Giet het water van de aardappels af en voeg ze toe aan de koekenpan. Roer en bak tot ze de boter hebben opgenomen.
- 9
Voeg de bouillon, het kerriepoeder en het citroensap toe.
- 10
Kook tot de aardappels de bouillon hebben opgenomen.
Voedingswaarde per portie
Eén portie is 1/2 kopje bereide aardappels, 1/6 van het recept en bevat 124 kcal, 2 g eiwit, 16 g koolhydraten en 6 g vet.
Energie en macronutriënten
| Energie | 124 kcal |
|---|---|
| Protein | 2 g |
| Koolhydraten | 16 g |
| waarvan vezels | 2 g |
| waarvan suikers | 2 g |
| waarvan toegevoegde suikers | 0 g |
| Vet | 6 g |
| waarvan verzadigd vet | 1 g |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 2 g |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 3 g |
| Linolzuur | 2 g |
| Alfa-linoleenzuur | 0,3 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
Mineralen
| Calcium | 21 mg |
|---|---|
| IJzer | 1 mg |
| Magnesium | 22 mg |
| Fosfor | 62 mg |
| Kalium | 397 mg |
| Natrium | 81 mg |
| Zink | 0 mg |
| Koper | 0 mg |
| Seleen | 1 mg |
Vitaminen
| Vitamine A | 79 µg |
|---|---|
| Vitamine C | 8 mg |
| Vitamine D | 0 µg |
| Vitamine E | 2 mg |
| Vitamine K | 12 µg |
| Thiamine (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavine (B2) | 0,1 mg |
| Niacine (B3) | 1 mg |
| Vitamine B6 | 0,6 mg |
| Foliumzuur | 22 µg |
| Vitamine B12 | 0,0 µg |
| Choline | 13 mg |
Ingrediënten uit het recept
Bekijk calorieën en voedingswaarde per 100 g voor de ingrediënten, volgens NEVO van het RIVM.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in kerrieaardappelen?
Kerrieaardappelen bevat 124 kcal per portie. Eén portie is 1/2 kopje bereide aardappels, 1/6 van het recept, en het recept is genoeg voor 6 porties.
Hoe lang duurt het maken van kerrieaardappelen?
Reken op 45 min in totaal, waarvan 15 min voorbereiding en 30 min bereiding.
Welke voedingsstoffen zitten er in kerrieaardappelen?
Per portie: 2 g eiwit, 16 g koolhydraten en 6 g vet, 2 g vezels en 81 mg natrium. De volledige voedingswaardetabel op deze pagina telt 36 voedingsstoffen, inclusief vitaminen en mineralen.
Wat heb ik nodig voor kerrieaardappelen?
6 ingrediënten: kleine ui, fijngesnipperd, aardappels, in blokjes, margarine of boter, kippenbouillon, natriumarm, kerriepoeder, citroensap. Het recept gaat in 10 stappen.
Waar komt het recept vandaan?
Het recept komt van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bijgedragen door Pennsylvania Nutrition Education Network. De voedingswaarden zijn die van MyPlate zelf. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105 en is naar het Nederlands vertaald.
Vergelijkbare recepten qua calorieën
| Recept | kcal / portie | Eiwit |
|---|---|---|
| Kerrieaardappelen | 124 | 2 g |
| Gebakken gehaktballen | 123 | 12 g |
| Ovenschotel met zoete aardappel | 123 | 3 g |
| Zuidwesterse gevulde paprika's | 124 | 4 g |
| Drop biscuits (van Better Baking Mix) | 125 | 3 g |
| Gevulde gepofte aardappelen | 125 | 5 g |
| Chili uit 3 blikken | 126 | 7 g |
Alle recepten in dezelfde categorie: Avondeten.
Bron en methode
Het recept en de voedingswaarden komen van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Bijgedragen door Pennsylvania Nutrition Education Network. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105. De tekst is naar het Nederlands vertaald en redactioneel nagekeken. De USDA was niet betrokken bij deze pagina en beveelt Nutrola niet aan.
Bijgewerkt 2026-08-22. De voedingswaarden gelden per portie en zijn richtwaarden: ingrediënten, hoeveelheden en bereiding beïnvloeden ze. Bronnen en licenties.