Fruitpizza
De bodem voor dit toetje gaat de oven in en wordt bedekt met een roomkaasmengsel en aardbeien. Voor variatie kun je elke combinatie van kleurrijk fruit gebruiken.
- Porties
- 12
- Calorieën
- 221 kcal
- Tijd
- 1 u 25 min
- Moeilijkheid
- Gemiddeld
Ingrediënten
Voor 12 porties. Eén portie is 1/12 van het recept.
- Koekjesbodem
- 1/2 kopje margarine
- 1/2 kopje suiker
- 1 tl vanille-extract
- 1 ei
- 2 kopjes bloem
- 2 tl bakpoeder
- Roomkaassmeersel
- 8 ounce roomkaas, mager, of light
- 1/2 kopje suiker
- 1 tl vanille-extract
De maten komen uit het Amerikaanse originele recept. Eén kop is ongeveer 240 ml.
Zo maak je het
Voorbereiding 25 min · Bereiding 1 u
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Verwarm de oven voor op 190 °C.
- 3
Klop voor de bodem de margarine, suiker, vanille en het ei luchtig en romig. Voeg de bloem en bakpoeder toe en meng goed.
- 4
Verdeel het beslag ongeveer 0,3 cm dik over een pizzaplaat, bakplaat of een ovenschaal van 23x33 cm.
- 5
Bak 10 tot 12 minuten, of tot lichtbruin. Laat afkoelen.
- 6
Meng voor het smeersel de roomkaas, suiker en vanille. Smeer dit op de afgekoelde koekjesbodem.
- 7
Verdeel het fruit over de pizza. Zet in de koelkast tot het serveren.
Voedingswaarde per portie
Eén portie is 1/12 van het recept en bevat 221 kcal, 6 g eiwit, 34 g koolhydraten en 6 g vet.
Energie en macronutriënten
| Energie | 221 kcal |
|---|---|
| Protein | 6 g |
| Koolhydraten | 34 g |
| waarvan vezels | 1 g |
| waarvan suikers | 18 g |
| waarvan toegevoegde suikers | 17 g |
| Vet | 6 g |
| waarvan verzadigd vet | 1 g |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 2 g |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 3 g |
| Linolzuur | 2 g |
| Alfa-linoleenzuur | 0,3 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 19 mg |
Mineralen
| Calcium | 119 mg |
|---|---|
| IJzer | 1 mg |
| Magnesium | 10 mg |
| Fosfor | 147 mg |
| Kalium | 85 mg |
| Natrium | 283 mg |
| Zink | 0 mg |
| Koper | 0 mg |
| Seleen | 9 mg |
Vitaminen
| Vitamine A | 86 µg |
|---|---|
| Vitamine C | 0 mg |
| Vitamine D | 0 µg |
| Vitamine E | 2 mg |
| Vitamine K | 10 µg |
| Thiamine (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavine (B2) | 0,2 mg |
| Niacine (B3) | 1 mg |
| Vitamine B6 | 0,4 mg |
| Foliumzuur | 70 µg |
| Vitamine B12 | 0,2 µg |
| Choline | 29 mg |
Ingrediënten uit het recept
Bekijk calorieën en voedingswaarde per 100 g voor de ingrediënten, volgens NEVO van het RIVM.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in fruitpizza?
Fruitpizza bevat 221 kcal per portie. Eén portie is 1/12 van het recept, en het recept is genoeg voor 12 porties.
Hoe lang duurt het maken van fruitpizza?
Reken op 1 u 25 min in totaal, waarvan 25 min voorbereiding en 1 u bereiding.
Welke voedingsstoffen zitten er in fruitpizza?
Per portie: 6 g eiwit, 34 g koolhydraten en 6 g vet, 1 g vezels en 283 mg natrium. De volledige voedingswaardetabel op deze pagina telt 36 voedingsstoffen, inclusief vitaminen en mineralen.
Wat heb ik nodig voor fruitpizza?
11 ingrediënten: Koekjesbodem, margarine, suiker, vanille-extract, ei, bloem en meer. Het recept gaat in 7 stappen.
Waar komt het recept vandaan?
Het recept komt van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bijgedragen door Kansas Family Nutrition Program. De voedingswaarden zijn die van MyPlate zelf. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105 en is naar het Nederlands vertaald.
Vergelijkbare recepten qua calorieën
| Recept | kcal / portie | Eiwit |
|---|---|---|
| Fruitpizza | 221 | 6 g |
| Korstloze pompoentaart | 219 | 6 g |
| Cranberry-appelcrumble | 220 | 2 g |
| Groentepizza op Engelse muffin | 221 | 10 g |
| Tortillachips en bonendip | 222 | 11 g |
| Zuidelijke bananenpudding | 222 | 4 g |
| Karnemelkscones | 223 | 4 g |
Alle recepten in dezelfde categorie: Snacks.
Bron en methode
Het recept en de voedingswaarden komen van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Bijgedragen door Kansas Family Nutrition Program. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105. De tekst is naar het Nederlands vertaald en redactioneel nagekeken. De USDA was niet betrokken bij deze pagina en beveelt Nutrola niet aan.
Bijgewerkt 2026-08-22. De voedingswaarden gelden per portie en zijn richtwaarden: ingrediënten, hoeveelheden en bereiding beïnvloeden ze. Bronnen en licenties.