Kiwi – calorieën en voedingswaarden

Kiwi bevat 62 kcal per 100 gram. Dit smakelijke fruit is niet alleen laag in calorieën, maar ook rijk aan voedingsstoffen. Kiwi's zijn een uitstekende bron van vitamine C en vezels, wat ze tot een waardevolle aanvulling op een gezond dieet maakt.

Wat zijn de macro's van Kiwi?

Per 100 gram bevat kiwi 0,9 gram eiwit, 10,8 gram koolhydraten, waarvan 10,3 gram suiker, en 0,8 gram vet. Daarnaast biedt het 2,3 gram vezels. Een praktische portie van kiwi is meestal één tot twee vruchten, afhankelijk van de grootte.

Hoe wordt Kiwi gebruikt in de Nederlandse keuken?

In de Nederlandse keuken wordt kiwi vaak gegeten als tussendoortje, toegevoegd aan fruit- en saladegerechten, of verwerkt in smoothies. De frisse en zoetzure smaak maakt het een populaire keuze voor zowel ontbijt als dessert.

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van Kiwi?

Kiwi is niet alleen lekker, maar ook voedzaam. Het fruit bevat antioxidanten en kan bijdragen aan een gezonde spijsvertering door de vezels. Het is een ideale keuze voor wie op zoek is naar een verfrissende en gezonde snack.