Aardappelgratin II
Geniet van dit klassieke aardappelgerecht samen met groene of oranje groenten om je bord kleurrijk te houden.
- Porties
- 8
- Calorieën
- 182 kcal
- Tijd
- 1 u 20 min
- Moeilijkheid
- Gemiddeld
Ingrediënten
Voor 8 porties. Eén portie is 1/8 van het recept (315 g).
- 6 middelgrote russet aardappelen (7,5 tot 10 cm), geschild en in plakjes van 0,6 cm gesneden
- 1 kopje rauwe ui, gehakt
- 2 el margarine
- 4 el bloem
- 1 tl zout
- 1 snufje zwarte peper
- 2 kopjes magere melk
De maten komen uit het Amerikaanse originele recept. Eén kop is ongeveer 240 ml.
Zo maak je het
Voorbereiding 20 min · Bereiding 1 u
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Vet een grote ovenschaal licht in met olie of bakspray.
- 3
Leg een laag aardappelen in de schaal, ongeveer 1/4 van de aardappelen.
- 4
Bestrooi de laag met 1/4 kopje gehakte rauwe ui, 1/2 el margarine, 1 el bloem, 1/4 tl zout en een snufje zwarte peper.
- 5
Herhaal de lagen tot je in totaal 4 lagen hebt.
- 6
Verwarm ondertussen de melk op laag vuur.
- 7
Giet de warme melk over alle ingrediënten in de ovenschaal.
- 8
Bak op 175 °C gedurende 1 uur.
- 9
Zet restjes binnen 2 uur in de koelkast.
- 10
Was je handen met water en zeep.
- 11
Vet een grote ovenschaal licht in met olie of bakspray.
- 12
Maak een witte saus door margarine in een kleine pan te smelten. Roer de bloem erdoor. Voeg geleidelijk de melk toe, blijf continu roeren.
- 13
Kook, continu roerend, tot het iets is ingedikt. Haal van het vuur.
- 14
Voeg zout en peper toe.
- 15
Leg een laag aardappelen en ui in de voorbereide ovenschaal, ongeveer 1/4 van de aardappelen en 1/4 kopje ui.
- 16
Verdeel er 1/2 kopje van de saus uit stap 2 en 3 over.
- 17
Herhaal de lagen tot je in totaal 4 lagen hebt.
- 18
Bak op 175 °C gedurende 1 uur.
- 19
Zet restjes binnen 2 uur in de koelkast.
Voedingswaarde per portie
Eén portie is 1/8 van het recept (315 g) en bevat 182 kcal, 6 g eiwit, 35 g koolhydraten en 2 g vet.
Energie en macronutriënten
| Energie | 182 kcal |
|---|---|
| Protein | 6 g |
| Koolhydraten | 35 g |
| waarvan vezels | 3 g |
| waarvan suikers | 6 g |
| waarvan toegevoegde suikers | 0 g |
| Vet | 2 g |
| waarvan verzadigd vet | 1 g |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 1 g |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 1 g |
| Linolzuur | 1 g |
| Alfa-linoleenzuur | 0,1 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 2 mg |
Mineralen
| Calcium | 105 mg |
|---|---|
| IJzer | 2 mg |
| Magnesium | 46 mg |
| Fosfor | 168 mg |
| Kalium | 834 mg |
| Natrium | 357 mg |
| Zink | 1 mg |
| Koper | 0 mg |
| Seleen | 3 mg |
Vitaminen
| Vitamine A | 69 µg |
|---|---|
| Vitamine C | 14 mg |
| Vitamine D | 1 µg |
| Vitamine E | 1 mg |
| Vitamine K | 6 µg |
| Thiamine (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavine (B2) | 0,2 mg |
| Niacine (B3) | 2 mg |
| Vitamine B6 | 0,6 mg |
| Foliumzuur | 53 µg |
| Vitamine B12 | 0,4 µg |
| Choline | 32 mg |
Ingrediënten uit het recept
Bekijk calorieën en voedingswaarde per 100 g voor de ingrediënten, volgens NEVO van het RIVM.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in aardappelgratin ii?
Aardappelgratin II bevat 182 kcal per portie. Eén portie is 1/8 van het recept (315 g), en het recept is genoeg voor 8 porties.
Hoe lang duurt het maken van aardappelgratin ii?
Reken op 1 u 20 min in totaal, waarvan 20 min voorbereiding en 1 u bereiding.
Welke voedingsstoffen zitten er in aardappelgratin ii?
Per portie: 6 g eiwit, 35 g koolhydraten en 2 g vet, 3 g vezels en 357 mg natrium. De volledige voedingswaardetabel op deze pagina telt 36 voedingsstoffen, inclusief vitaminen en mineralen.
Wat heb ik nodig voor aardappelgratin ii?
7 ingrediënten: middelgrote russet aardappelen (7,5 tot 10 cm), rauwe ui, gehakt, margarine, bloem, zout, zwarte peper en meer. Het recept gaat in 19 stappen.
Waar komt het recept vandaan?
Het recept komt van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bijgedragen door Favorite Recipes for Family Meals Washington State University Extension. De voedingswaarden zijn die van MyPlate zelf. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105 en is naar het Nederlands vertaald.
Vergelijkbare recepten qua calorieën
| Recept | kcal / portie | Eiwit |
|---|---|---|
| Aardappelgratin II | 182 | 6 g |
| Couscous met erwten en ui | 181 | 7 g |
| Kip cacciatore | 181 | 29 g |
| Taquito's met avocado en zwarte bonen | 181 | 7 g |
| Caribische ovenschotel | 182 | 6 g |
| Klassieke macaroni met kaas | 183 | 11 g |
| Pittige ovengebakken kip | 183 | 25 g |
Alle recepten in dezelfde categorie: Avondeten.
Bron en methode
Het recept en de voedingswaarden komen van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Bijgedragen door Favorite Recipes for Family Meals Washington State University Extension. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105. De tekst is naar het Nederlands vertaald en redactioneel nagekeken. De USDA was niet betrokken bij deze pagina en beveelt Nutrola niet aan.
Bijgewerkt 2026-08-22. De voedingswaarden gelden per portie en zijn richtwaarden: ingrediënten, hoeveelheden en bereiding beïnvloeden ze. Bronnen en licenties.