Havermoutpap (bereid met halfvolle melk), calorieën en voedingswaarden
Havermoutpap (bereid met halfvolle melk) bevat ongeveer 79 kcal per 100 g, met 4,4 g eiwit, 10,5 g koolhydraten en 2 g vet.
Voedingswaarden (per 100 g)
| Energie | 79 kcal |
|---|---|
| Eiwitten | 4,4 g |
| Koolhydraten | 10,5 g |
| waarvan suikers | 4,2 g |
| Vezels | 1,2 g |
| Vet | 2 g |
| waarvan verzadigd | 0,9 g |
Havermoutpap (bereid met halfvolle melk) bevat 79 kcal per 100 gram. Deze voedzame pap is een populaire keuze voor ontbijt in Nederland en staat bekend om zijn romige textuur en milde smaak.
Wat zijn de voedingswaarden van Havermoutpap?
Per 100 gram bevat havermoutpap 4,4 g eiwit, 10,5 g koolhydraten, 2 g vet en 1,2 g vezels. Daarnaast is er 4,2 g suiker aanwezig. Een praktische portie voor een volwaardig ontbijt ligt meestal tussen de 200 en 250 gram, wat de voedingswaarden verdubbelt.
Hoe wordt Havermoutpap in de Nederlandse keuken gebruikt?
In de Nederlandse keuken wordt havermoutpap vaak bereid met halfvolle melk, maar kan ook gemaakt worden met water of plantaardige alternatieven. Het wordt vaak geserveerd met fruit, noten of een scheutje honing voor extra smaak.
Is Havermoutpap gezond?
Havermoutpap is een bron van complexe koolhydraten en kan bijdragen aan een verzadigd gevoel. Het bevat ook vezels, die belangrijk zijn voor de spijsvertering. Hierdoor is het een goede optie voor een evenwichtig ontbijt.
Vergelijk met andere voedingsmiddelen in dezelfde groep
| Voedingsmiddel | kcal / 100 g | Eiwit |
|---|---|---|
| Havermoutpap (bereid met halfvolle melk) | 79 | 4,4 g |
| Geitenyoghurt (volle) | 74 | 3,7 g |
| Bulgaarse yoghurt (volle) | 77 | 4,5 g |
| Halfvolle kwark | 77 | 7,5 g |
| Vlaflip | 77 | 3,4 g |
| Magere vruchtenkwark | 80 | 8,6 g |
| Chocolademelk (volle) | 82 | 3,3 g |
De hele groep als vergelijkingstabel: Zuivel.
Bron en methode
De voedingswaarden komen uit het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO), NEVO-online 2025/9.0, van het RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. De waarden gelden per 100 g en zijn afgerond. Het RIVM was niet betrokken bij deze pagina.
Bijgewerkt op 2026-07-26. De waarden zijn indicatief: ras, herkomst en bereiding hebben invloed. Bronnen en licenties · Open data (JSON)
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in Havermoutpap (bereid met halfvolle melk)?
Havermoutpap (bereid met halfvolle melk) bevat 79 kcal per 100 gram.
Hoeveel eiwitten zitten er in Havermoutpap?
Havermoutpap bevat 4,4 g eiwit per 100 gram.
Hoeveel koolhydraten zitten er in Havermoutpap?
Havermoutpap bevat 10,5 g koolhydraten per 100 gram.
Voedingswaarden: NEVO-online 2025/9.0, RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. Waarden zijn indicatief. Bronnen en licenties.