Tonijn met groente en tomatensaus (blik) – calorieën en voedingswaarden

Tonijn met groente en tomatensaus (blik) bevat 98 kcal per 100 gram. Dit product is een handige en smakelijke optie voor een snelle maaltijd. Het biedt een goede bron van eiwitten, met maar liefst 11.7 g eiwit per 100 gram, wat bijdraagt aan een verzadigend gevoel. Daarnaast bevat het 4.8 g koolhydraten en 3.5 g vet, wat het een evenwichtige keuze maakt voor verschillende dieetvoorkeuren.

Hoeveel is een praktische portie?

Een gebruikelijke portie van tonijn met groente en tomatensaus is ongeveer 150 gram. Dit levert je een goede hoeveelheid eiwitten en andere voedingsstoffen, ideaal voor een lichte lunch of een snelle avondmaaltijd.

Hoe wordt dit product in de Nederlandse keuken gebruikt?

In de Nederlandse keuken wordt tonijn met groente en tomatensaus vaak gebruikt in salades, pasta's of op brood. Het is veelzijdig en kan eenvoudig worden gecombineerd met verschillende ingrediënten om een voedzame maaltijd te creëren.

Wat zijn de voedingswaarden van dit product?

Naast de calorieën biedt tonijn met groente en tomatensaus belangrijke voedingsstoffen. Het bevat vezels (0.6 g) en suikers (3.9 g), wat bijdraagt aan een gebalanceerde voeding, zonder overmatig gebruik van ongezonde ingrediënten.