Pangasius (rauw) – calorieën en voedingswaarden

Pangasius (rauw) bevat 74 kcal per 100 gram. Deze vis is een populaire keuze in de Nederlandse keuken en wordt vaak gebruikt in diverse gerechten, zoals roerbakschotels en vissoepen. Pangasius heeft een milde smaak en kan zowel gebakken, gestoomd als gegrild worden geserveerd.

Wat zijn de voedingswaarden van Pangasius (rauw)?

Per 100 gram Pangasius vind je 14,9 gram eiwit, 1,6 gram vet en zijn er geen koolhydraten of vezels aanwezig. Dit maakt het een eiwitrijke optie voor wie op zoek is naar een licht verteerbare vis.

Hoeveel is een praktische portie Pangasius?

Een gebruikelijke portie Pangasius ligt tussen de 150 en 200 gram. Dit biedt een goede balans tussen smaak en voedingsstoffen, ideaal voor een hoofdgerecht.

Is Pangasius gezond?

Pangasius bevat een laag aantal calorieën en is rijk aan eiwitten, wat kan bijdragen aan een gezond dieet. Het is belangrijk om variatie in je voeding aan te brengen en vis te combineren met groenten en volle granen voor een uitgebalanceerde maaltijd.