Haring (gezouten) – calorieën en voedingswaarden

Haring (gezouten) bevat 172 kcal per 100 gram. Deze populaire Nederlandse vis is niet alleen een smaakmaker, maar ook een bron van belangrijke voedingsstoffen. Haring is rijk aan eiwitten, met 17,6 gram per 100 gram, en bevat 10,1 gram vet, waarvan een deel gezonde vetzuren zijn. De koolhydraten zijn beperkt tot 2,8 gram en vezels ontbreken volledig.

Hoeveel haring is een praktische portie?

Een gebruikelijke portie haring is ongeveer 100 gram, wat goed is voor een lichte lunch of een hartige snack. Haring wordt vaak gegeten met uitjes en zuur, en is een vaste waarde op de Nederlandse markt, vooral tijdens de haringseizoen.

Wat zijn de voedingswaarden van Haring (gezouten)?

Naast de calorieën en macro's biedt haring ook essentiële voedingsstoffen zoals omega-3 vetzuren, die bijdragen aan een gezond dieet. Het is een veelzijdig product dat in diverse gerechten kan worden verwerkt, van broodjes tot salades.