Vegetarische smeerworst (soja, erwt), calorieën en voedingswaarden
Vegetarische smeerworst (soja, erwt) bevat ongeveer 235 kcal per 100 g, met 6,8 g eiwit, 5,5 g koolhydraten en 19,9 g vet.
Voedingswaarden (per 100 g)
| Energie | 235 kcal |
|---|---|
| Eiwitten | 6,8 g |
| Koolhydraten | 5,5 g |
| waarvan suikers | 1,8 g |
| Vezels | 3,6 g |
| Vet | 19,9 g |
| waarvan verzadigd | 3,8 g |
Vegetarische smeerworst (soja, erwt) bevat 235 kcal per 100 gram. Dit product is een smakelijk alternatief voor traditionele smeerworst en is ideaal voor vegetariërs en flexitariërs. Met een eiwitgehalte van 6,8 g en 5,5 g koolhydraten per 100 gram, biedt het een goede bron van plantaardige eiwitten.
Hoe wordt vegetarische smeerworst gebruikt in de keuken?
Vegetarische smeerworst wordt vaak gebruikt als beleg op brood, maar kan ook dienen als dip voor groenten of crackers. Het is een veelzijdig product dat eenvoudig kan worden toegevoegd aan verschillende gerechten.
Wat zijn de voedingswaarden van vegetarische smeerworst?
Per 100 gram bevat vegetarische smeerworst 235 kcal, 6,8 g eiwit, 5,5 g koolhydraten, 19,9 g vet, 3,6 g vezels en 1,8 g suiker. Deze samenstelling maakt het een voedzame keuze voor een plantaardig dieet.
Is vegetarische smeerworst gezond?
Vegetarische smeerworst kan een gezonde aanvulling zijn op je dieet, vooral voor diegenen die op zoek zijn naar plantaardige eiwitten. Het bevat vezels die bijdragen aan een gezonde spijsvertering.
Vergelijk met andere voedingsmiddelen in dezelfde groep
| Voedingsmiddel | kcal / 100 g | Eiwit |
|---|---|---|
| Vegetarische smeerworst (soja, erwt) | 235 | 6,8 g |
| Tofu (gemarineerd) | 213 | 15,7 g |
| Vegetarische burger (gevuld met groente en kaas) | 216 | 9 g |
| Vegetarische paté | 218 | 4,6 g |
| Vegetarische vissticks | 223 | 4,9 g |
| Falafel | 231 | 9,1 g |
| Vegetarische braadworst | 237 | 16 g |
De hele groep als vergelijkingstabel: Vlees- en zuivelvervangers.
Bron en methode
De voedingswaarden komen uit het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO), NEVO-online 2025/9.0, van het RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. De waarden gelden per 100 g en zijn afgerond. Het RIVM was niet betrokken bij deze pagina.
Bijgewerkt op 2026-07-26. De waarden zijn indicatief: ras, herkomst en bereiding hebben invloed. Bronnen en licenties · Open data (JSON)
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in Vegetarische smeerworst (soja, erwt)?
Vegetarische smeerworst (soja, erwt) bevat 235 kcal per 100 gram.
Hoeveel eiwit zit er in Vegetarische smeerworst (soja, erwt)?
Vegetarische smeerworst bevat 6,8 g eiwit per 100 gram.
Hoeveel koolhydraten zitten er in Vegetarische smeerworst (soja, erwt)?
Vegetarische smeerworst bevat 5,5 g koolhydraten per 100 gram.
Voedingswaarden: NEVO-online 2025/9.0, RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. Waarden zijn indicatief. Bronnen en licenties.