Pinda's (ongezouten) – calorieën en voedingswaarden

Pinda's (ongezouten) bevat 627 kcal per 100 gram. Deze noten zijn rijk aan eiwitten, met 25,2 gram per 100 gram, en bevatten 51,7 gram vet, waarvan het merendeel onverzadigd is. Pinda's zijn ook een bron van koolhydraten, met 11,8 gram per 100 gram, en leveren 6,8 gram vezels. Een praktische portie van 30 gram pinda's bevat ongeveer 188 kcal, wat ze een voedzame snack maakt.

Hoe worden Pinda's (ongezouten) gebruikt in de keuken?

Pinda's zijn veelzijdig en kunnen zowel rauw als geroosterd gegeten worden. Ze worden vaak gebruikt in salades, als topping op gerechten of in de vorm van pindakaas. In de Nederlandse keuken zijn ze populair als snack, vooral bij borrels.

Wat zijn de voedingswaarden van Pinda's (ongezouten)?

Naast de eerder genoemde macronutriënten, bevatten pinda's ook belangrijke vitamines en mineralen. Ze zijn een bron van vitamine E, magnesium en foliumzuur, wat bijdraagt aan een gezonde voeding.