Amandelen (ongezouten) – calorieën en voedingswaarden

Amandelen (ongezouten) bevat 631 kcal per 100 gram. Deze noten zijn rijk aan gezonde vetten en eiwitten, wat ze een populaire keuze maakt voor een snack of als toevoeging aan gerechten. Per portie van 30 gram, wat ongeveer 23 amandelen zijn, krijg je ongeveer 189 kcal binnen.

Wat zijn de voedingswaarden van Amandelen (ongezouten)?

Per 100 gram bevatten amandelen 21,7 gram eiwit, 7,1 gram koolhydraten en 55,8 gram vet. Daarnaast zijn ze een goede bron van vezels, met 7 gram per 100 gram, en bevatten ze 3,8 gram suiker. Deze combinatie van voedingsstoffen maakt amandelen een voedzame keuze voor een gezond dieet.

Hoe gebruik je Amandelen (ongezouten) in de keuken?

Amandelen kunnen op verschillende manieren worden gebruikt in de Nederlandse keuken. Ze zijn heerlijk als snack, maar kunnen ook worden toegevoegd aan salades, yoghurt of muesli. Daarnaast zijn gemalen amandelen een populaire ingrediënt in gebak en desserts.

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van Amandelen (ongezouten)?

Amandelen zijn een bron van gezonde vetten en eiwitten, wat kan bijdragen aan een verzadigd gevoel. Ze bevatten ook vitamine E en mineralen zoals magnesium, die belangrijk zijn voor de algehele gezondheid.